Forum Bieganie.pl

witam...
mam strasznie grube nogi chociaz biegam bardzo dużo bo 6-7 razy w tyg

jak widze innnych zawodników z czołowych miesc nie tylko w Polsce szczerze mówiac mam kompleksy i mysle że lepiej miec chude nogi

pozdrawiam i prosze o pomoc

Praktycznie dwa tematy pod nowym kolejnym tematem masz odpowiedź na swoje pytanie. Tak trudno poszukać?

viewtopic.php?f=12&t=33012

Kolega lampka88 chyba nie zrozumiał pytania.

Rozumiem, że przy bieganiu 6-7 razy w tygodniu nie masz 25% tłuszczu, a chodzi Ci o spalanie mięśni nóg??

tak własnie....chodzi mi o zmniejszenie miesni z nóg..

Idiotyzm. Jak masz te mięśnie, to oznacza, że je wykorzystujesz. Jak je wykorzystujesz, to oznacza, że są Ci potrzebne.
Prawdopodobnie to jest kwestia genetyki - większość długodystansowców ma niewielką masę mięśniową, ale są wyjątki. Ja też mam potężne, umięśnione kończyny dolne - i co? Prawdę powiedziawszy, jest to dla mnie bardziej powód do dumy, niż do wstydu. Nie przejmuj się, a zamiar spalenia mięśni lepiej porzuć.

6-7 razy w tygodniu? to jeszcze zależy ile km i jak szybko. biorąc rzecz ogólnie - długodystansowcy mają smukłe mięśnie dlatego że biegają długo i dużo. poza tym po bieganiu warto się porozciągać żeby mięsień wrócił do naturalnej długości i nie był opuchnięty.
pozdr

biegaj po 20km rozbiegania i biegi ciągłe wybiegaj sie mocniej i bedzie ok.