Strona 1 z 1
rozkład treningów
: 05 mar 2013, 09:51
autor: fitdancer
Witam, jak najlepiej rozkładać jednostki treningowe jeśli chce się uzyskiwać dobre wyniki na 10 i 21 km??
Re: rozkład treningów
: 05 mar 2013, 11:11
autor: przemik88
Na tak ogólne pytanie nie ma odpowiedzi. Podaj wiek, wagę, staż treningowy, wyjaśnij czym są według Ciebie "dobre wyniki".
Re: rozkład treningów
: 05 mar 2013, 13:00
autor: Rolli
przemik88 pisze:wyjaśnij czym są według ciebie "dobre wyniki".
27/10km
Tak ogolne pytanie moze byc tylko odpowiedziane:
"poczytaj na bieganie.pl"
Re: rozkład treningów
: 05 mar 2013, 13:37
autor: fitdancer
1:20-1:25 / 21 km
35 / 10 km
Re: rozkład treningów
: 05 mar 2013, 13:40
autor: Adrian26
Rozwinę myśl kolegów. Żeby ktokolwiek mógł Ci tutaj pomóc musisz napisać więcej o sobie, tzn od kiedy biegasz, jak często trenujesz, ile czasu możesz na to poświęcić, jakie są Twoje aktualne osiągnięcia na tych dystansach, czy wcześniej już próbowałeś trenować na nieco wyższym poziomie itp.
Re: rozkład treningów
: 05 mar 2013, 22:04
autor: dezo66
no to juz przyzwoite wyniki sa - ale bez podstawywych danych o sobie to nikt Ci nie pomoze