Forum Bieganie.pl

Witam, mam pytanie odnosnie cwiczenia nad zblizona do profesjonalistow kadencja w biegu. Czy ktos posiada jakas sprawdzona muzyke ( rytm ) ktora odpowiadalaby okolo 180 krokom na minute? W moim przypadku chodzi o skrocenie kroku, gdyz aktualnie biegam z czestotliwoscia okolo 170/minute.

http://bit.ly/YYuSgx

woraazuk pisze:Witam, mam pytanie odnosnie cwiczenia nad zblizona do profesjonalistow kadencja w biegu. Czy ktos posiada jakas sprawdzona muzyke ( rytm ) ktora odpowiadalaby okolo 180 krokom na minute? W moim przypadku chodzi o skrocenie kroku, gdyz aktualnie biegam z czestotliwoscia okolo 170/minute.

w tym ze kadencja to bedzie połowa tego co pisałes czyli nie 180 tylko 90 i nie 170 tylko 85.
Tak wyrażana jest kadencja

Jeśli chcesz 180bps to Drum'n'Bass, Darkstep, Neurofunk. Coś z tej półki.

90bpm to jakiś groove, instrumental hip-hop beats itd.

proszę nie siać dez(o)informacji. kadencję popularnie określa się liczbą kroków na minutę więc jednak 180.

Qba Krause pisze:proszę nie siać dez(o)informacji. kadencję popularnie określa się liczbą kroków na minutę więc jednak 180.

spoko choc w zegarkach garmin za pomocą krokomierza jest pokazywana połowa tej liczby

Nie wiem czy koledzy się zgodzą, ale wydaje mi się, że nie ma co kombinować z kadencjom.
Sztuczne zmienianie długości kroku czy rytmu przeważnie kończy się pogorszeniem techniki.

Miałem okazję poczytać troszkę na ten temat i wnioskuję z tych tekstów, że siła odbicia i czas przetoczenia to dwie główne składowe (oczywiście pomijam wiele składowych techniki samego biegu).
Wszystko musi dziać się naturalnie bez sztucznego zmieniania.
Wraz ze wzrostem siły odbicia wydłuża się krok, a wraz z obniżeniem czasu przetoczenia można troszkę podnieść kadencje.

Tak w ogóle to jaką masz obecnie kadencje??

a jeśli ktoś się ani nie odbija ani nie przetacza?

A to on w ogóle żyje???

Żyje, żyje. Tylko niezmiernie rzadko można go zobaczyć i prawie nigdy doświadczyć.

z kadencja miałem silnie do czynienia w kolastwie które trenowałem zanim przesiadłem sie na prostsze i całoroczne bieganie na marginesie jest ono dużo trudniejszym sportem, kadencja ma wpływ na zakwaszenie mieśni o ile w kolarstwie jest to istotne to w bieganiu jestem zwolennikiem szkoły polskiej bodajze gdzie czytałem o długich wybieganiach które kształtuja naturalnie technike także kandenje indywidualnie ciało samo dobiera sobie optymalna technike gdu na siłe cos zmieniamy czesto pogarsza sie nasz wynik o ile w rowerze można ustawić sobie przerzutke to w biegu trzeba słuchac sie instynktu moim zdaniem

Jeżeli za instynktowną przyjmie się na przykład pozycję dupy wypracowaną na wieloletnich posiedzeniach, to istotnie lepiej w takiej dupie nie grzebać, bo można sobie tym spierdolić cały ucywilizowany atawizm.

yacool pisze:Jeżeli za instynktowną przyjmie się na przykład pozycję dupy wypracowaną na wieloletnich posiedzeniach, to istotnie lepiej w takiej dupie nie grzebać, bo można sobie tym spierdolić cały ucywilizowany atawizm.

na nic wiecej (w kwestii wypowiedzi) jak widać nie stać

Dokładnie. Trafiłeś w dychę.

jeżeli długie wybieganie coś robi z techniką to psuje :P