Forum Bieganie.pl

mam prośbę o wyjaśnienie następującego problemu:
biegnąc OWB1 30' czułem zmęczenie w nogach, szczególnie lewa łydka, później ćwiczyłem przebieżki 8 razy w tempie 5:00 przez minutę, w czasie tych przebieżek ból stopniowo ustępował i nogi były coraz lżejsze, następnie schłodzenie jako OWB1 15' biegło się już całkiem swobodnie. Czym to jest spowodowane? Może jakieś rady na przyszłość?

Rozgrzewasz się? Ćwiczysz nóżki?

jasne, że się rozgrzewam, choć przy tej pogodzie niezbyt długo, żeby nie zmarznąć, a gimnastykę siłową też uskuteczniam ze dwa razy w tygodniu
najbardziej mnie zastanawia fakt, że przebieżki w tempie nawet 4:00 (5:00 to była pomyłka) działają jakby kojąco na te mięśnie

biegałes po betonie ?

tak, chodnik z kostki betonowej, ale buty z amortyzacją (Asics GT2170), co prawda dopiero dwa ostatnie treningi te buty założyłem

"buty z amortyzacja" :D

to nie ma znaczenia, chyba ze sa nówki, radziłbym biegać po trawie, lesie itp. - ból zniknie

Mnie też bolały łydki. Biegałem z tym ale achilles mi pierdyknął i zrobiłem przerwę w treningach. W międzyczasie ból łydek ustąpił

faktycznie, to sprawa nawierzchni; dzisiaj biegłem "Z biegiem natury" w lesie i nic nie dolegało