Forum Bieganie.pl

Witam
Na wstępie postaram się wyjaśnić o co mi chodzi :
Jestem w trakcie realizacji planu treningowego J.Danielsa 24 tygodniowego dla elit. W pazdzierniku byłem jeszcze pewien że w marcu 17 bede gotowy na maraton w Barcelonie lecz jak to czasem bywa praca pokrzyżowała moje założenia . Do zakończenia całego planu pozostało mi już tylko 5,5 tygodnia .Na ta chwile chciałem zamienić Barcelone na Orlen Warsaw maraton .Rozbieżność w terminach to około 5 tygodni i w związku z tym:
nie wiem czy mam teraz cofnąć plan o te 5 tygodni i trenować by mieć formę na 21.04, czy może zmodyfikować to jakoś.
Będę bardzo wdzięczny za pomoc.
Adam Klein liczę na Ciebie
Pozdrawiam

Wywołany do tablicy...
Nie ma sensu jakoś strasznie analizować gdzie kończy a gdzie zaczyna jakiś cykl, ale jest podstawowa zasada.
Musisz oprzeć się na tym, gdzie zaczyna się redukowanie objętości.
Na to też można spojrzeć w dwójnasób - albo kiedy jest ostatni bardzo długi trening (nie mam teraz książki - trzy tygodnie przed chyba?) albo kiedy tygodniowa objętość zaczyna schodzić (to jest chyba 5 tygodni).
No i musisz zrobić tak, żeby ostatnie tygodnie (3 lub 5 0 zależy od Ciebie) iść dokładnie wg planu.
A te tygodnie wcześniejsze (pięć tygodni Ci dochodzi - od 17 marca do 21 kwietnia) musisz wziąć z planu, jako te poprzedzające.
Reasumując.

Droga pierwsza:
dochodzisz zgodnie z planem do 3-go tygodnia przed poprzednio planowanym startem, robisz 35 km i potem cofasz się o 5 tygodni i lecisz znowu, tak, żeby znowu na 3 tygodnie przed 21 zrobić te 35 km.

Droga druga:
dochodzisz zgodnie z planem do 5-go tygodnia przed poprzednio planowanym startem (czyli to będzie już teraz czy za tydzień? - musisz policzyć), i cofasz się o 5 tygodni i lecisz już zgodnie z planem.

dziękuje bardzo za odpowiedz! jesteś wielki!