Strona 1 z 1
stretching
: 07 sty 2013, 20:59
autor: b.bieganie
poszukuję jakiś prostych mało wymagających domowych ćwiczeń zajmujących 20-30 minut
na poprawienie sprawności, zapobieganie urazom.
Macie jakieś linki na sprawdzone i praktyczne ćwiczenia które wykonujecie od dłuższego czasu i jesteście zadowoleni ?
Re: stretching
: 07 sty 2013, 21:11
autor: Adam Klein
Re: stretching
: 09 sty 2013, 00:20
autor: wojtek
Za psie pieniadze jest na Allegro ksiazeczka, ktora mam do dzisiaj, a ktora bardzo wybitnie poprawila moja technike biegu na poziomie wyczynowym:
http://allegro.pl/ShowItem2.php/itemNot ... olendowscy
Re: stretching
: 09 sty 2013, 00:37
autor: nowakk
Wojtek, napisałbyś proszę autora i tytuł? Bo strona z aukcją allegro wygasła.
Re: stretching
: 09 sty 2013, 01:00
autor: wojtek
Dziwne, ja wszystko widze:
Tytuł --- RUCH ZAPOBIEGA BÓLOM KRĘGOSŁUPA
Autor--- JOLANTA I JÓZEF KOLENDOWSCY
Re: stretching
: 09 sty 2013, 19:58
autor: b.bieganie
Dzięki za pomoc !
Re: stretching
: 09 sty 2013, 21:12
autor: scouser
Książka zamówiona
Re: stretching
: 10 sty 2013, 01:00
autor: wojtek
Z gory uprzedzam ze sa to bardzo zmudne cwiczenia.
Kiedys walnalem sobie osmiogodzinna sesyjke.
Duzo z cwiczen wydaje sie banalnych. Te proponuje wykonywac przed lustrem i patrzec krytycznie na sposob wykonywania.
To co nam sie wydaje nie koniecznie pokrywa sie z rzeczywistoscia.
Re: stretching
: 10 sty 2013, 07:16
autor: domowadama
chyba też wezmę tę książkę