Strona 1 z 1
Wieloskok na jednej nodze.
: 02 sty 2013, 20:10
autor: JustuS
Hej!
Na zajęciach z lekkoatletyki prowadzący zażyczył sobie wieloskok na jednej nodze.
Jak się tego ustrojstwa nauczyć??
Prowadzący pokazał jak to ma wyglądać, ale jak się tego dobrze nauczyć? jakieś ćwiczenia pomocnicze?
Proszę o jakieś rady!!!
Pozdrawiam!!
:D
Re: Wieloskok na jednej nodze.
: 02 sty 2013, 21:06
autor: Runner11
Na pewno trzeba mieć silne nogi więc może porób też troche na dwie, jak nauczysz sie techniki to nie bedzie problemu
Re: Wieloskok na jednej nodze.
: 02 sty 2013, 21:37
autor: wojtek
Re: Wieloskok na jednej nodze.
: 02 sty 2013, 21:39
autor: Adam Klein
Re: Wieloskok na jednej nodze.
: 02 sty 2013, 23:28
autor: Adrian26
Jak myślicie czy stosowanie tego typu ćwiczeń ma w ogóle sens? Raczej nie jest zbyt korzystne, a na pewno bardzo obciąża stawy i ścięgna. Poza tym jest nienaturalne, bo raczej nikt na jednej nodze nie jest w stanie pobiec
Re: Wieloskok na jednej nodze.
: 02 sty 2013, 23:35
autor: fotman
Jak byłem młodym sprinterem robiłem to ćwiczenie dość często.
Daje w kość.
Re: Wieloskok na jednej nodze.
: 03 sty 2013, 00:54
autor: wojtek
Jest dobre wylacznie do treningu sily eksplozywnej.
Re: Wieloskok na jednej nodze.
: 03 sty 2013, 11:28
autor: dezo66
Runner11 pisze:Na pewno trzeba mieć silne nogi
Zdecydowanie masz racje - kiedyś robiłem 5 serii po 10 x2 nogi - boli, ale na zawodach jest moc wtedy
Re: Wieloskok na jednej nodze.
: 03 sty 2013, 17:56
autor: JustuS
No właśnie trochę nie ma to sensu,
bo nie wiadomo skąd nagle mamy umieć wieloskok na jednej nodze.
Ni przypiął, ni przyłatał.
Poćwiczę najpierw na 2 nogi ;p
Dzięki za podpowiedzi
