Forum Bieganie.pl

Rolli pisze:Ale przecież lubisz robić tez sile. A pod 400m możesz robić 4-5x w tygodniu sile. Biega sie mniej, ale sportu masz duzo.

Właśnie pod 400 jest za dużo siły, a za mało biegania. Gdybym miał wrodzoną szybkość to mógłbym się bawić w 400, a tak to na moim poziomie nawet nie ma gdzie startować na tym dystansie. Dlatego 800-3000. Ja w ogóle czuję się bardziej typem 800 niż 400/800.

Moze i sie tak czujesz, ale twoje wyniki mówią cos innego. Juz te 1500m w porównaniu z 800m sa słabe, a 3000 to powinieneś juz biegać o 90s szybciej.

Oczywiście to tylko i wyłącznie twój wybór... ale tak z doświadczenia...

Jeżeli chcesz cos zwojować na dłuższych dystansach ja bym tobie zaproponował trening trochę w kierunku POL. Ale wątpię, ze POL wytrzymasz psychicznie.

Psychicznie to ja wszystko wytrzymam, ale nie kosztem zdrowia i samopoczucia. Mam swoją teorię biegową, która daje mi progres.
A 1500 i 3000 słabe tylko przez dużą masę. Spokojnie, teraz postawiłem na bieganie i to się wszystko poprawi.
Na 800 do III klasy sportowej brakuje mi 2.7sek i mam 650pkt IAAF, a na 400 mam 540pkt (1500 też daje mi tyle) i do III kl. brakuje ponad 3sek, więc...
I jak zwykle nie mogę spać po takim mocnym bieganiu.

Masz racje! Idz własną droga.

Ja też, tak jak Ty, uwielbiam szybkie bieganie, ale ostatnio polubiłem też powolne szuranie po lesie i nie stanowi dla mnie problemu robić 100km/week (a przy tej wadze, to wiadomo, że to jest jak 150km dla 65-kilowca), nie przepadam też za interwałami, więc POL jak najbardziej mógłby mi odpowiadać. Chociaż u mnie, przy tej wadze, tempo byłoby o minutę wolniejsze niż u Ciebie.
Ogólnie Ty masz dużo racji w tym co mówisz, ale ja ten sezon traktuję jeszcze eksperymentalnie i mam już swój pomysł na zimę i na następny sezon.

Dziś 40.5 na 300m i PB plus po 10' na zmęczeniu 3x100m po 13.1, 12.7, 13.0, na 6'p. Nie umiem szybciej biegać. :/

spaw pisze:Dziś 40.5 na 300m i PB plus po 10' na zmęczeniu 3x100m po 13.1, 12.7, 13.0, na 6'p. Nie umiem szybciej biegać. :/

Jak ty to mierzysz startując z bloku? Masz kogoś, kto cie mierzy i daje start?
W sumie te 12,7 jest bardzo dobre, jeżeli to było 12,7.

Wczoraj pogoniłem chłopaków na wytrzymałość szybkościowa:
300 (41)+250(35)+200(26)+150(19)+100(12,9) na 3'P- Przerwa trochę krótsza, zeby nie wariowali, bo za tydzień mistrzostwa Landu NRW. Ale oni pobiegną i 37-38 na 300.

Ja niestety juz daleko za nimi 45+38+28+22+13,7... starość nie radość.

Rolli pisze:

spaw pisze:Dziś 40.5 na 300m i PB plus po 10' na zmęczeniu 3x100m po 13.1, 12.7, 13.0, na 6'p. Nie umiem szybciej biegać. :/

Jak ty to mierzysz startując z bloku? Masz kogoś, kto cie mierzy i daje start?
W sumie te 12,7 jest bardzo dobre, jeżeli to było 12,7.

Wczoraj pogoniłem chłopaków na wytrzymałość szybkościowa:
300 (41)+250(35)+200(26)+150(19)+100(12,9) na 3'P- Przerwa trochę krótsza, zeby nie wariowali, bo za tydzień mistrzostwa Landu NRW. Ale oni pobiegną i 37-38 na 300.

Ja niestety juz daleko za nimi 45+38+28+22+13,7... starość nie radość.

Trzymam zegarek w ręku, wciskam guzik i startuję. :/
Na świeżości bym ciut lepiej pobiegł na 100m, bo jednak 300 wchodzi w nogi. 60ki w zimie na mrozie robiłem po 7.3-7.5 (ze stania), ale to i tak jest za wolno.
Taki trening 300+250+200+150+100 na 3' przerwach to nie wiem czy bym dał radę, na 5' na pewno tak, ale to już by była rzeź. Ja mam bardzo miękką tą bieżnię (nie tartan tylko jakieś miękkie gówno), ostre łuki (bo 300m) i trochę się boję biegać dużo na pełnej szybkości po wirażu, dlatego taki trening nie bardzo mi pasuje. :/
Który ty rocznik jesteś?

Oj duzo starszy od ciebie. Moje dzieci maja prawie tyle lat co ty.

Ehhh takie mierzenie samemu biegnąc z zegarkiem i stopując na mecie to zbyt duży rozstrzał z rzeczywistością i raczej czasy bez pokrycia ;/

Arti pisze:Ehhh takie mierzenie samemu biegnąc z zegarkiem i stopując na mecie to zbyt duży rozstrzał z rzeczywistością i raczej czasy bez pokrycia ;/

Niestety...
Co najmniej 0,3s. Kto nie wie jak, to nawet do 0,6s trzeba doliczyć.

Bez przesady. Nie będę na rekreacyjnym poziomie fatygował ludzi żeby mi mierzyli czas. Zresztą, nie każdy zrobi to dobrze.

Zapisałem się na Mistrzostwa Polski Masters w Białymstoku 29-30.06.2019 i pierwszego dnia mam skok wzwyż oraz 400m, a drugiego 800m i zastanawiam się jak teraz rozegrać te kolejne 10 dni. Rolli?

Rolli pisze:

Arti pisze:Ehhh takie mierzenie samemu biegnąc z zegarkiem i stopując na mecie to zbyt duży rozstrzał z rzeczywistością i raczej czasy bez pokrycia ;/

Niestety...
Co najmniej 0,3s. Kto nie wie jak, to nawet do 0,6s trzeba doliczyć.

Dokładnie... ale za MP Mastersów oczywiście trzymam kciuki !

Dzięki. No pojadę, zobaczę ile mi brakuje to czołówki.

Wczoraj 55' easy po lesie, a dziś trochę pracy na tempie na 1500m. 3x600m w 1:50, 1:48, 1:46 (tempo 3:03-2:57) na 6'p. Jeszcze ciężkie nogi po ostatnim treningu, nie było lekko.

spaw pisze: 3x600m w 1:50, 1:48, 1:46 (tempo 3:03-2:57) na 6'p. Jeszcze ciężkie nogi po ostatnim treningu, nie było lekko.

Na ile liczysz?