Strona 1 z 1
Re: Dobry zestaw ćwiczeń na stabilizację całego tułowia
: 17 gru 2012, 22:16
autor: dezo66
dobra jest piłka gimnastyczna, mozesz na niej cwiczyc po 30 min ale takze siedziec przy komputerze na niej co tez wzmacnia kręgosłup
Re: Dobry zestaw ćwiczeń na stabilizację całego tułowia
: 17 gru 2012, 22:34
autor: dezo66
Tu masz filmik jakie ćwiczenia na początek
https://www.youtube.com/watch?v=5DLzVke4Tdk
Re: Dobry zestaw ćwiczeń na stabilizację całego tułowia
: 23 gru 2012, 15:14
autor: dezo66
moim zdaniem warto zainwestować a to tylko 40zł
Pozukam jeszcze później jakis filmow i dam znac
Re: Dobry zestaw ćwiczeń na stabilizację całego tułowia
: 23 gru 2012, 16:20
autor: dezo66
Nie jest to moze jakies profesjonalne ale cwiczenia to cwiczenia
https://www.youtube.com/watch?v=YM0aJ3Uiros
Re: Dobry zestaw ćwiczeń na stabilizację całego tułowia
: 20 sty 2013, 13:16
autor: scouser
A mógłby mi ktoś polecić ćwiczenia z piłką gimnastyczną, ale nastawione głównie na biegaczy? Na internecie roi się od ćwiczeń na brzuch czy pośladki, ale ja szukam bardziej nastawionych na stabilizację.
Znalazłem jedynie to:
http://www.youtube.com/watch?v=6cK39DjfsHY
Re: Dobry zestaw ćwiczeń na stabilizację całego tułowia
: 20 sty 2013, 13:56
autor: piotrek90
ja na stabilizację ćwiczę na czymś takim co się ab wheel nazywa, oraz robię coś co się nazywa chyba ławeczka - tak jak do pompek tylko ręce na przedramionach na podłodze, i tak kilka serii np 10x30 sek po 10 sek przerwa.
Np cos takiego:
https://www.youtube.com/watch?v=P2NR0cWKR7E
i to
https://www.youtube.com/watch?v=pSHjTRCQxIw
I dodałbym z ćwiczeń, na pewno pływanie, najlepiej motylem.