Strona 1 z 1
Podwyższony puls przez pierwsze 10 min. treningu
: 12 gru 2012, 00:07
autor: stowka
Prawie każdy trening ostatnio rozpoczyna się u mnie od 2 zakresu, czasem nawet zahacza o 3. Po około 10-12 minutach spada do normalnego poziomu 1 zakresu. Czy mieliście podobny problem. Co może być przyczyną? Bateria w pulsometrze?, słaba regeneracja ( troszkę brakuje mi snu), przetrenowanie, czy problemy kardiologiczne.
ciekaw jestem czy ktoś z Was ma podobne objawy
trenuję ostatnio dość dużo objętościowo - 5-6 razy w tygodniu.
pozdr
stowka
Re: Podwyższony puls przez pierwsze 10 min. treningu
: 12 gru 2012, 05:59
autor: maly89
Może po prostu za szybko zaczynasz. Tzn. ja z tętnem nie mam problemu, ale pierwszy kilometr albo dwa biegnę wolniej niż resztę. Po prostu nie rozgrzewam się wcześniej i ten początek to czas na pobudzenie organizmu. A z tego co widzę u Ciebie to Ty od razu uzyskujesz tempo docelowe. Zakładam, że jakiejś specjalnej rozgrzewki przed treningiem nie wykonujesz.
Re: Podwyższony puls przez pierwsze 10 min. treningu
: 12 gru 2012, 13:16
autor: stowka
Zaczynam normalnym tempem 1 zakresu, więc puls powinien powoli rosnąć do powiedzny w moim przyadku 142, a po kilkunastu sekundach ma pond 150 czasem 160. Po 2 km spada do 140, czasem poniżej przy tym samym tempie. Nie robię rozgrzewki.
Re: Podwyższony puls przez pierwsze 10 min. treningu
: 12 gru 2012, 13:20
autor: Gife
Pewnie serce musi wejść na obroty (tzw drugi oddech) i nie ma czym się przejmować, jesli do końca treningu puls rośnie normalnie.
Re: Podwyższony puls przez pierwsze 10 min. treningu
: 12 gru 2012, 13:22
autor: f.lamer
może zwilż elektrody paska przed treningiem
Re: Podwyższony puls przez pierwsze 10 min. treningu
: 12 gru 2012, 13:24
autor: maly89
No to ja mam w zadanie analogiczna sytuacje, z tym że ja zaczynam z tętnem z pierwszego zakresu i nieco niższa prędkością, a dopiero po jakimś czasie uzyskuje prędkość z pierwszego zakresu.
Odp: Podwyższony puls przez pierwsze 10 min. treningu
: 14 gru 2012, 20:04
autor: darkowsky
Miałem podobne objawy. Nawilżenie styków przed biegiem pomoglo.
Re: Podwyższony puls przez pierwsze 10 min. treningu
: 14 gru 2012, 22:34
autor: wigi
Wina leży raczej po stronie paska do pomiaru tętna - słabe/złe nawilżenie elektrod, za słabo napięty pasek lub słaba bateria.
U mnie tak czasami wygląda początek, a zaczynam wolno na płaskim:
Re: Podwyższony puls przez pierwsze 10 min. treningu
: 16 gru 2012, 13:27
autor: maly89
Witma kolege Tompoz z
www.bieganie.pl
pisze tu bo mam bana na bieganiu
dotyczy tego tematu
viewtopic.php?f=12&t=31523
opisane tam zawieszanie tętna w początkowych 10 minutach treningu to nie
są żadne problemy z nawilżeniem słabą baterią tylko specificznym
rodzajem zmęczenia. Swego czasu Pan Ryszard Szul któy był moderatorem na
www.bieganie.pl w jednym z magazynów rowerowych to opisywał jest to
rodzaj zmęczenia gdzie mimo lekkiego wysiłku przez pierwsz 10-15 km
tętno jesr wysokie i np. zawoesza się na dużej wartości przez kilka
sekund by za chwile spaść i znowósz się podnieść i zawiesić
jak mozesz opisz to za mnie w tym temacie
z góry dziękuje
Tompoz