Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich

Zacząłem biegać w dniu urodzenia się córki, tj pod koniec lutego 2012. Nigdy nie byłem sportowym typem. Jak dotąd mam za sobą jedne zawody na 10. czas koło 57min. Ostatnio przebiegłem na treningu 20 km. Powiedzcie mi czy przygotowując się do maratonu trzeba zaliczyć jakiś program czy bieganie 3 x tydzień wystarczy. Moje endomondo: http://www.endomondo.com/workouts/105836637.

Pozdrawiam
TomekM

Dobrze czytaj forum.

Hej...w zakładce trening masz gotowe plany na rózne dystanse dla trenujacych 3-4-5 razy w tygodniu. Albo korzystaj z ksiazki Skarzynskiego albo Danielsa...albo wez trenera live albo on-line zalezy ile masz kasy:):):)

No i zaplanuj przynjamniej 6 miesicy na przygotowania...bez wariactwa:):):)

powodzenia

mariod pisze:Dobrze czytaj forum.

Przypomina mi się serial ALF, co piąty raz oglądał kasetę z aerobikiem Cindy Crawford i mówił, że mu nie pomaga.

Pozdrawiam
TM

???

mariod pisze:???

Chodzi mi o to, że samo czytanie forum to chyba tylko 90 % sukcesu .

Przecież skoro napisałeś tzn, że chcesz coś wyczytać. A kolega zwrócił Ci uwagę, żebyś najpierw poczytał to co już jest zanim założysz osobny wątek - de facto taki jakich jest cała masa na tym forum

A co do Twojego pytania - są tacy co wstają z krzesła i biegną maraton albo tacy co zaczynają plan i później nie chce im się go do końca realizować. Wszystko zależy od jednostki. Od tego jak jest u Ciebie z formą, co chcesz osiągnąć, czy celujesz w ukończenie czy w czas.

Wg. mnie żeby przebiec wystarczy bieganie 3 razy w tygodniu bez planu. 2 treningi po 12-15 kilometrów i 1 długi i powinno być ok. Ale tak jak powiedziałem każdy jest inny.

Tak myślałem...

Pozdrawiam
TM

TomekM1 pisze:

mariod pisze:???

Chodzi mi o to, że samo czytanie forum to chyba tylko 90 % sukcesu .

Ok. 20%, chyba
RobsonP

Ja przebieglem pierwszy maraton w 2005 roku bez planu i regularnych treningow. Wczesniej robilem przyslowiowy "groch z kapusta" - bieganie, rower, basen, silownia, sporty walki itp Ale jesli ktos wiekszosc zycia spedzil na sofie z pilotem i jedyna aktywnoscia bylo "trenowanie miesni piwnych" to udzial w maratonie "z marszu".....