Forum Bieganie.pl

Witam

Mój znajomy 19 lat, wzrost okolo 185cm, waga ok.70-75. Wzioł udział w biegu na 3km, nigdy nie trenował biegania, tylko piłka nożna, do tego fajeczki. Czas na 3km-11;30. Interesujace czyz nie? Troche moze byc deprymujace dla biegaczy ktorzy biegaja a takiego czasu nie zdobeda. Co myslicie?
Pozdrawiam.

Nie.
Młody gość, nie ma się co dziwić, a tempo jakieś porażające przecież nie jest.

Runner161 pisze:Witam

Mój znajomy 19 lat, wzrost okolo 185cm, waga ok.70-75. Wzioł udział w biegu na 3km, nigdy nie trenował biegania, tylko piłka nożna, do tego fajeczki. Czas na 3km-11;30. Interesujace czyz nie? Troche moze byc deprymujace dla biegaczy ktorzy biegaja a takiego czasu nie zdobeda. Co myslicie?
Pozdrawiam.

Dla pilkarza przecietny wynik, ktory pokezuje, ze sie malo do treningu pilkarskiego przyklada.

Pozd.
Rolli

tuż to po 3:50, truchcik imo dla kogoś kto jest aktywny xd

Rzeczywiście, ja prawie tyle pobiegnę, a jestem 10cm niższy, 10kg cięższy i 17 lat starszy .

Runner11 --> wiesz dlaczego ludzie często się biorą za sport w okolicach trzydziestki? Bo 20 latek jest sprawny fizycznie prawie bez względu na to, co je, ile trenuje i jak się prowadzi . Ale 10 lat później okazuje się, że prowadząc taki tryb życia jak dotychczas ma się 20 kg nadwagi i problem z wejściem po schodach na drugie piętro.
Dlatego taki wynik u 19 latka jest pewnie mniej więcej tyle samo warty, co 2500m na kuperze u trzydziestolatka. Bardzo przeciętnie.

Swoje pierwsze zawody na 3km (stadion ziemny) zakończyłem z wynikiem 10:18 a wcześniej nigdy w życiu nie zrobiłem żadnego treningu biegowego, nie miałem pojęcia o bieganiu i nie miałem zamiaru nigdzie startować. Kazali mi pobiec w tych zawodach jak byłem we wojsku a były to mistrzostwa garnizonu Grudziądz-Grupa. Robili nam wcześniej jakieś sprawdziany i kazali mi pobiec. Ten wynik przy wzroście 175cm, 82kg a buty to wojskowe trampki Wcześniej trenowałem sporty walki i jeździłem trochę na rowerze. Nie wiem dlaczego pomyślałeś ,że 11:30 to jakiś dobry wynik

Bo wg choćby testu Coopera wynik lepszy niż 3000m to najwyższa nota. Tez nie przesadzajcie, ze wynik nie jest dobry, jest dobry, wy mieliście lepsze. A do autora wątku. Wysiłek trwający poniżej 12 minut ma jeszcze sporo tej szybkościowej składowej wplywajacej na wynik która jest zależna głownie od dobrych genów, powyżej się dopiero zaczynają dystanse gdzie efekty treningu zaczynają być bardziej widoczne.

klosiu pisze:Rzeczywiście, ja prawie tyle pobiegnę, a jestem 10cm niższy, 10kg cięższy i 17 lat starszy .

Eeeee tam... Ja mam dluzszego.

Moja zona biega szybciej i jest jeszcze o 10 lat starsza od ciebie i 26 lat starsza od kolegi. A ja ja na 3000 dubluje i jestem jeszcze starszy.


Rolli

Adam Klein pisze:Bo wg choćby testu Coopera wynik lepszy niż 3000m to najwyższa nota. Tez nie przesadzajcie, ze wynik nie jest dobry, jest dobry, wy mieliście lepsze. A do autora wątku. Wysiłek trwający poniżej 12 minut ma jeszcze sporo tej szybkościowej składowej wplywajacej na wynik która jest zależna głownie od dobrych genów, powyżej się dopiero zaczynają dystanse gdzie efekty treningu zaczynają być bardziej widoczne.

Tak, o to mi chodziło, może to być sprawa genów, 5 a napewno 10 by tak nie pobiegl.
Pozdrawiam

Jakich genów... Litości. My mówimy o tempie 3:50/3km.

Pewnie z 30-40lat temu z 90% 19 latków mogła polecieć tyle, lub więcej. Przeciętność się obniżyła ze względu na ogólny tryb życia.


Dobra, nieważne. Nie będę się kłócić o takie rzeczy, ale podnoszenie argumentu genetyki w tym przypadku mnie śmieszy

Nie widzę tu nic śmiesznego, są ludzie tacy i tacy, jedni mają predyspozycje a inni nie, jeden nie biegając tyle pobiegnie a drugi coś biegając nie pobiegnie i to może być uwarunkowane jego genami, jaki już jest.

Ależ trenuje bieganie, tylko inaczej. Piłkarz wykonuje coś w rodzaju interwałów i w meczu może nabić kilka kilometrów. Musi mieć wytrzymałość i szybkość. A sam czas jak na jego parametry jest raczej mało powalający. W tym wieku to bez żadnego treningu młodość bierze w górę i wystarczy trochę się ruszać, by prezentować się nieźle.

RobsonP

W czasie meczu można przebiec nawet 10km - i to w interwale często bardzo wymagającym, wiem po sobie jak grałem i biegałem na meczu był ładny wycisk

kluczem jest odpowiedz na pytanie co to znaczy że gra w piłke nozna jeżeli gra często to normalne treningi biegowe mu wychodzą tyle ze bez planu, ponadto jeżeli nie biega to ma przewage nad np regularnie biegajacym - swiezości i glikogenu w miesniach ja jestem czesto przemeczony treningami i gdybym miał pobiec 3 km nagle to wypadłbym słabo a w dobrym dniu swietnie ponadto jest młody i faktycznie sprawnośc jest wtedy najwieksza na krótkich dystansach i oczywiście GENY jedna z najwazniejszysz rzeczy dla osiagania najlepszych wyników sportowych, bez dobrych genów przy najlepszym treningu nikt mistrzem nie zostanie pozdr