Forum Bieganie.pl

Witam
Mam 14 lat i jakiś czas temu zainteresowałem się bieganiem.Wszystko zaczęło się mniej więcej jakieś 4/5 miesiące temu,kiedy to w szkole mieliśmy zaliczenie na "tysiaka" miałem czas raczej słaby 4:30 nie byłem ostatni,aczkolwiek najlepszy miał 3:10.Było to dla mnie nie do wyobrażenie,bo przecież zadyszkę miałem wielką i cały dzień ledwo co chodziłem.Nadwagi nie miałem.Wtedy też poszukałem w internecie i trafiłem na to forum.Zacząłem trochę biegać,co prawda miałem wielkie plany^ ^ale w sumie w wakacje przebiegłem może 20 km(ale w wakacje muszę przyznać miałem dużo ruchu),we wrześniu chyba z 5 razy wyszedłem na "trening".Mimo to na wczorajszym zaliczeniu tysiaka zrobiłem w 3:25 i to mnie bardzo cieszy,bo postęp jak dla mnie bardzo duży :D
I teraz pytanie do Was,który plan treningowy wybrać,bo chciałbym biegać jakoś poważniej i na pewno systematyczniej ,ile razy w tygodniu.Moim celem jest poprawienie ogólnej kondycji,oczywiście czasu na kilosa,ale też myślę o jakiś dłuższych dystansach max. 10km.
Wzrost:182 cm
Waga 75 kg

Myślałem o tym http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=329 tylko nie wiem czy nie jest troszkę za ambitne trzeba jeszcze uwzględnić,że idzie jesień

Z góry dzięki za odpowiedź.

Pozdrawiam

Mateuh pisze:Zacząłem trochę biegać,co prawda miałem wielkie plany^ ^ale w sumie w wakacje przebiegłem może 20 km

Twoim planem powinno byc:
Zmiana twojego nastawienia!!!

Mistrzem zostaje sie nie dlatego ze sie chce cos robic, tylko dlatego ze sie to robi to co sie chce.

Pozd.
Rolli

chłopie, ten plan co podałeś to po chwili jest 6 treningów w tygodniu, delikatnie mówiąc raczej się zajebi**esz i skończysz z kontuzją karierę

Pobiegaj na razie luźno, gdy czujesz że roznosi Cie energia przyspiesz (tylko wtedy nie zwalniaj po 30s), no i rozciąganie po treningu ale to oczywiste i do przodu Na forum było już trochę takich tematów:) pogrzeb trochę w dziale "zacznij biegać"


pozdr

dzięki za odpowiedź Jakoś mnie tam nakierowaliście.Mam jeszcze pytanie jak trenować w Zimę,żeby wyszło na dobre,bo czytałem,że jesień to niezbyt dobra pora na rozpoczęcie planu treningowego.