Forum Bieganie.pl

Witam , problem polega na tym ze od przyszlego tyg moge trenowac tylko w sobote i niedziele, w przyszlym roku biegne polmaraton na torze Silverstone, ze dwa razy 10K, i jestem zgloszony do London Marathon 2013 ale jeszcze nie wiem czy sie dostalem jak nie to bedzie inny ,teraz tak tak 1/2 maraton biegne okolo1:40, 10k okolo 42 minut, i chcialbym zeby ten trening w sob i niedz, byl rozwojowy czy wystarczy samo bieganie dystansow czy powinno sie jakos to ulozyc.

nie jestem ekspertem więc proszę podziel to co mówię na pół. Jak przejrzysz sobie plany treningowe to łatwo zauważyć że każdy jest minimum 3 dni a optymalnie to 4-5 dni na dłuższe dystanse dla zaawansowanych. Ważne sa odpoczynki jako czas regeneracji i cięższe akcenty jako elementy "rozwojowe" jak sam to ująłeś. Ni cholery akcentów z wybieganiami i regeneracją nie potrafiłbym połączyć w dwa dni treningowe i to jeszcze dzień po dniu nie wiem na jakie czasy się nastawiasz - może chcesz tylko przebiec maraton/półmaraton - wtedy faktycznie tylko wybiegania ci wystarczą.