Forum Bieganie.pl

Witam. Mam do was pytanko. Mianowicie podczas gdy zaczynam biec strasznie bola mnie nogi tak jakby mięśnie. Co może być powodem ? jak temu zapobiec ?

Myślę, że powodem jest ... bieganie. Aby temu zapobiec powinieneś ... dłużej biegać i przyzwyczaić nogi do wysiłku. Tzn niejednorazowo dłużej, ale w perspektywie czasu i stażu treningowego.

trzeba się zrogrzewać przed bieganiem i po bieganiu (studzić) oraz rozciągać przed i po i trochce pobiegasz tygodniu i przejdzie