Forum Bieganie.pl

Witam, chciałabym przed sezonem poprawić swoją szybkość. Jestem osobą dość szczupłą i niską (160cm, 40kg) i nie chciałabym przedobrzyć z ćwiczeniami. Kiedyś codziennie po 1/2h ćwiczyłam na siłowni (przede wszystkim nogi) przez co mój start do piłki i sprint stał się nieco wolniejszy.. Czy ktoś mógłby pomóc ułożyć mi plan treningowy na cały tydzień?

Nie uwazasz zo to pytanie na forum pilkarskie?
Jezeli potrzebujesz plan biegowy, zobacz na plany na tej stronie ktore uwzgledniaja twoje cele i mozliwosci. Bez tego ani rusz.

Pozd.
Rolli

Matko boska! 40kg? Toż to podchodzi pod anoreksję.

lapka88 pisze:Matko boska! 40kg? Toż to podchodzi pod anoreksję.

Mi to tylko uswiadamia jaki jestem gruby... A zona jeszcze wiecej

hihihi
Rolli

nigdy w takich wątkach się nie wypowiadam, ale ...40kg?!?!?! i to jeszcze grając wpiłkę nożną??

To Messi ma 113cm na obcasie i w kapeluszu, a waży prawie 70kg.

Lepiej poproście ją o zdjęcie sylwetki zanim o anoreksję posądzicie..
Też mam znajomą, co tak szczupło wygląda i mało waży, a anorektyczką nie jest
A plan każdy dobry z tej strony

Gife pisze:Lepiej poproście ją o zdjęcie sylwetki zanim o anoreksję posądzicie..

Nice try

niezle,niezle
Rolli: mi uswiadamia to samo....
uzytkowniczka Ashley wazy 3 razy mniej ode mnie (ponad 120) i ma tylko 40 cm mniej wzrostu:)
napastniczka?