Forum Bieganie.pl

paweł1946 pisze:Wytrzymam 1 minutę bez oddychania co mi to da. Jak bezdech wpływa na formę w bieganiu na długich średnich i krótkich dystansach ?

To ma taki wplyw, ze jak polecisz 800m bez wdechu to padniesz po 200m niebieski.

Buki badz madrzejszy.

Rolli

Zebys sie troche nauchyl. Tlen nie jest tu problemem tylko dwutlenek wegla ktory jest wynikiem spalania tlenu w tkankach. Ten dwutlenek zbiera sie we krwi i wydalany jest przez wydech. Bez tlenu mozesz nawet dalej leciec, chociaz wolniej, ale nadmiar dwutlenlu wegla przesuwa pH we krwi ponizej 7,2 co jest jednoznacznym z pozegnaniem sie ze swiatem. Najpierw wnetrznosci i po kilku sekundach muzgu. Do tego nie dochodzi, bo organiz sam cie zwali z nog i zmusi cie do wydechu. Sproboj sam wstrzymac powietrze. Nie dasz rady powyzej 3'.

Co ci sie do biegania przyda jest cos przeciwnego. Musisz sie nauczyc lepieg, glebiej powietrze wydychac i wdychac. To uzyskasz przez trening glebokiego oddechu i oddechu z oporem.

Mozna tez trenowac z nizsza zawartosci tlenu w powietrzu. Ale to juz inna klasa.

Rolli

Rób jak zatopek :D