Strona 1 z 1
Bieganie kondycyjne- pomoc
: 14 sie 2012, 10:29
autor: kubalol13
Witam
Z jakim tętnem i ile biegać aby poprawić swoją kondycję pod mma ?
3 razy w tygodniu po 30 min 70-80% bd dobrze ?
Re: Bieganie kondycyjne- pomoc
: 14 sie 2012, 10:40
autor: Jimmyk
Nie chce się szukać?
http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=3574
i tak ogólnie to na tym portalu jest dział "Trening", a w nim "Podstawy", a po lekturze nie będziesz musiał pytać...
pzdr
Re: Bieganie kondycyjne- pomoc
: 14 sie 2012, 11:40
autor: kubalol13
uwierz mi że sporo szukałem, bez skutku
dzieki za pomoc, zabieram sie do czytania
przeczytałem
czyli jeżeli będę biegać po 30 minut 3 razy w tygodniu z tętnem 70-85% to poprawię swoją kondycję ?
Re: Bieganie kondycyjne- pomoc
: 14 sie 2012, 12:10
autor: kubalol13
pasuje mi tylko 3 razy w tygodniu ponieważ mam też inne zajęcia (siłownia, mma) dlatego zastanawia sie jakie tętno jest najlepsze
Re: Bieganie kondycyjne- pomoc
: 14 sie 2012, 12:33
autor: kubalol13
dzięki za pomoc ; )
btw. Paweł jesteś z Bydgoszczy ;D ??