O co chodzi ? Proszę o wyjaśnienie.
: 12 sie 2012, 13:29
W "Runnerr's World" pojawił się "plan na szybkość na 5 km", a w nim w drugim tygodniu - sesja 1 - jest następ. schemat treningu:
10 min truchtu;
5 x 3 min w tempie na 10 km x 2 + 60 s biegu regeneracyjnego;
10 min truchtu
Moje pytanie:
- co ozn.: " x 2 " Czy może chodzi o to, że należy wykonać dwie takie same serie 5 x 3 min ? a może co innego ? a może to pomyłka w druku ?
Coś mi to nie pasuje
10 min truchtu;
5 x 3 min w tempie na 10 km x 2 + 60 s biegu regeneracyjnego;
10 min truchtu
Moje pytanie:
- co ozn.: " x 2 " Czy może chodzi o to, że należy wykonać dwie takie same serie 5 x 3 min ? a może co innego ? a może to pomyłka w druku ?
Coś mi to nie pasuje