Forum Bieganie.pl

Z treningu to trudno coś wywnioskować jeśli chodzi o przyszły wynik. Trening solidny na krótkiej przerwie, ale pewnie masz też jakieś inne treningi pod 1,5km czy trójkę

paweł1946 pisze:dziś robiłem 14x200 przerwa 30 sekund poniżej 36 czyli 3:00 na 1 km najszybsza była 32 nawet kilka razy. Co mi da taki trening na zawodach np na 1500 i 3 km ?

Mocny trening.
Powinno byc 4:15

Rolli

paweł1946 pisze:ok to bardzo dobrze moja życiówka to 4;23. Ja biegam na 800 i myślę czy nie biegać na zawodach też 1500 albo 3 km
dzień wcześniej biegałem 4x300 przerwa 4 minuty te treningi na chodniku po 45-44-44-45

2-3 tygodnie przed waznymi 800m powinienes zawsze 1500 albo 1000 z treningu poleciec!

I prosze, nie kalecz tego sportu po chodniku! Mozesz sobie cos narobic. I taki trening nic ci nie powie, bo nie wiesz czy 300 nie bylo tylko 290.

Rolli

Za malo cie znam... 800. Ale czy sub2 to nie wiem.
Zrob:
4x600 jako 300-300 (przyspieszenie po 300m) w 48-44 i 8-9'P jak to dasz rade to masz szanse. Uwazaj... jest w trupa.

paweł1946 pisze:ok a teraz 25 startować na 1500 by 20 września około szczyt formy na 800 ?

To by byl dobry plan.

Nie zapominaj o WB2/3 bo sredniacy takie zeczy chetnie zapominaja. Tez pare razy 30-40m lotne (dlugie przerwy) zeby szybkosc poprawic 2-3 tygodnie przed 800m.

z treningu 4x300m po 45s na chodniku można spokojnie łamać 2minuty. ja jak robiłem trzysetki po 50s tylko ze 10 to z tego nawet sie łamało. jakbys biegal to na luzie to czas byłby wygórowany ale biegales na "pale" wiec kicha

Runner11 pisze:z treningu 4x300m po 45s na chodniku można spokojnie łamać 2minuty. ja jak robiłem trzysetki po 50s tylko ze 10 to z tego nawet sie łamało. jakbys biegal to na luzie to czas byłby wygórowany ale biegales na "pale" wiec kicha

Zalezy od typa...
Ja robilem 10x300 w 48 i do dwujki bylo 3s.

Rolli pisze:

Runner11 pisze:z treningu 4x300m po 45s na chodniku można spokojnie łamać 2minuty. ja jak robiłem trzysetki po 50s tylko ze 10 to z tego nawet sie łamało. jakbys biegal to na luzie to czas byłby wygórowany ale biegales na "pale" wiec kicha

Zalezy od typa...
Ja robilem 10x300 w 48 i do dwujki bylo 3s.

A można wiedzieć na jakiej przerwie?

ojciec pisze:

Rolli pisze:

Runner11 pisze:z treningu 4x300m po 45s na chodniku można spokojnie łamać 2minuty. ja jak robiłem trzysetki po 50s tylko ze 10 to z tego nawet sie łamało. jakbys biegal to na luzie to czas byłby wygórowany ale biegales na "pale" wiec kicha

Zalezy od typa...
Ja robilem 10x300 w 48 i do dwujki bylo 3s.

A można wiedzieć na jakiej przerwie?

90s