Forum Bieganie.pl

hej

Mam zapytanie odnosnie planu treningowego i cwiczen na 'piekne lydki' Ostatnio troche naduzylam silowni i biegania ;( dlatego chcialabym sie dowiedziec jakie sa normy jesli chce sie pogodzi ta dwojke, w sumie tez plywam.. wiec moze jak pogodzic ta 'trojke' w ciagu tygodnia aby sie nie przetrenowac. Na celu mam zwiekszenie sprawnosci fizycznej. Jako bonus jesli ktos moglby sie podzielic jakimis sprawdzonymi cwiczeniami na 'piekne lydki' bylabym bardzo wdzieczna Pozdrawiam!

Określ co to dla ciebie piękne łydki, bo zdaje się że każda kobieta ma o tym inne mniemanie

oh, zatem te 'piekne lydki' w mojej wyobrazni sa lekko umiesnione ku gorze i szczuple ku dolowi.. hmm jesli to ma sens? na obecna chwile moje sa dosc ... proste bym powiedziala. Robie dosc duzo cwiczen na schodach z unoszeniem sie na palcach, ktore ktos mi kiedys polecil, ponad 2 msc i efektow raczej nie widze..

WeeEva pisze:oh, zatem te 'piekne lydki' w mojej wyobrazni sa lekko umiesnione ku gorze i szczuple ku dolowi.. hmm jesli to ma sens? na obecna chwile moje sa dosc ... proste bym powiedziala. Robie dosc duzo cwiczen na schodach z unoszeniem sie na palcach, ktore ktos mi kiedys polecil, ponad 2 msc i efektow raczej nie widze..

O ile nie zerwales sie ze szkoly kiedy byla lekcja o dziedzicznosci wedlug Mendla, popatrz na nogi... wlasnej babci.

moze i sie zerwalam z tej lekcji Niestety nie mam na kogo lydki popatrzec, wiekszosc odeszla .. Ok jesli lydki mam powiedzmy po babci spoko, pogodze sie z tym, moglby ktos doradzic odnosnie planu treningowego?

ok, wlasnie sie doczytalam ze macie tu pelno takich postow odnosnie biegania i treningu (blondynka), takze prosze zignorowac ten, jesli jest jakas mozliwosc to nawet moglabym go usunac, jesli ktos mi powie jak