Wybór planu
: 03 sie 2012, 10:07
Planuję wziąść udział w Biegnij Warszawo 7 pażdziernika do tej pory biegałem według tego planu http://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=3576, ostatnie dwa tygodnie to kontuzja teraz się wybiorę na jakieś spokojne bieganie i jak będzie ok wezmę się za jakiś plan tylko nie wiem jaki, moje tempo treningowe na 10 km to 5:30'-6:00'/km, moim celem jest pobiegnięcie w granicach 45-50 min, czy osiągne ten cel kontynując powyższy plan, czy wybrać jakiś typowo pod 10 km ? Ważne dla mnie w planie jest to aby nie było jakoś sztywno określnoch przez km interwałow np. 4x1,2 km 4:30'/km bo biegam w terenie z tylko zegrakiem, więc cięzko określić te odcinki w trasie.