Biegnij Warszawo 2012 - który plan z podanych 3?
: 29 lip 2012, 21:18
Witam! Gdyby ktoś bardziej doświadczony mógł zerknąć na te plany treningowe i poradził, który z nich wybrać to byłbym niezmiernie wdzięczny. Dwa pierwsze powstały w oparciu o wstawione dane (aktualne obciążenia, czasy i planowany wynik <59:59), trzeci to po prostu trening z bieganie.pl. Nie ukrywam, że bardziej skłaniam się ku tym z podanymi tempami, bo nie mam pulsometru i trudniej jest mi opierać się na tempie konwersacyjnym z planu trzeciego, niż na konkretnych przedziałach tempa.
Trochę o mnie: 28 lat, 179cm, 82 kg (dzięki diecie i bieganiu spadło z 93 i walczę dalej), biegam w miarę regularnie od IV. 2011 (w maksymalnych momentach 25-35 km tygodniowo). Chcę biegać 4 x tyg. Najlepsze czasy tylko z treningów póki co: 5km 29-30 min, 10km 59-61 min. W sobotę biegłem w Warszawie w Biegu Powstania Warszawskiego na 5km, ale z powodów zdrowotnych debiut tylko 33:13 (planowane 28:59).
PDF: http://pdfcast.org/pdf/runner-s-world-smart-coach
PDF: http://pdfcast.org/pdf/asics
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=431
Trochę o mnie: 28 lat, 179cm, 82 kg (dzięki diecie i bieganiu spadło z 93 i walczę dalej), biegam w miarę regularnie od IV. 2011 (w maksymalnych momentach 25-35 km tygodniowo). Chcę biegać 4 x tyg. Najlepsze czasy tylko z treningów póki co: 5km 29-30 min, 10km 59-61 min. W sobotę biegłem w Warszawie w Biegu Powstania Warszawskiego na 5km, ale z powodów zdrowotnych debiut tylko 33:13 (planowane 28:59).
PDF: http://pdfcast.org/pdf/runner-s-world-smart-coach
PDF: http://pdfcast.org/pdf/asics
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=431