Zakładam optymistycznie, że masz 4h tygodniowo
: 16 lip 2012, 12:41
Moim skromnym zdaniem, jeżeli Twoim celem jest wytrzymałość to dzielenie godzinnego treningu pomiędzy siłownię, a bieganie mija się z celem. Gdzie tu jeszcze czas na rozgrzewkę, rozciąganie, itd.
Na Twoim miejscu robiłbym 3 treningi biegowe w tygodniu, rozgrzewkę albo może lepiej rozciąganie po - połączyłbym z kilkoma minutami ćwiczeń wykorzystujących ciężar ciała - pompki, przysiady, itp. Tak, żebyś miał chociaż 45 min, na bieg.
A raz w tygodniu siłownia przez całą godzinę i już bez biegania.
Pozdrawiam
Vincent
Na Twoim miejscu robiłbym 3 treningi biegowe w tygodniu, rozgrzewkę albo może lepiej rozciąganie po - połączyłbym z kilkoma minutami ćwiczeń wykorzystujących ciężar ciała - pompki, przysiady, itp. Tak, żebyś miał chociaż 45 min, na bieg.
A raz w tygodniu siłownia przez całą godzinę i już bez biegania.
Pozdrawiam
Vincent