Forum Bieganie.pl

Wolne wybiegania w tempie easy od pewnego czasu stały się dla mnie bardzo przyjemne i komfortowe, do tego stopnia, ze spokojnie mogę te 45min przetruchtać oddychająć swobodnie tylko nosem z zamkniętymi ustami. Jakoś sie tak do tego przyzwyczaiłem i oddycha mi się w ten sposób po prostu komfortowo. Czy są jakieś przeciwskazania?
Kiedyś czytałem na forum, że najlepiej nie hamować przepływu powietrza i oddychać całą paszczą...
P.S.
moje tempo easy zostało niedawno skorygowane, zgodnie z tabelami Danielsa, więc wykluczam błąd w tempie.

Mnie sie osobiscie wydaje ze oddychanie tylko nosem nie ma sensu natomiast wdychanie nosem i wydychanie ustami juz tak.

aryst pisze:.......oddychająć swobodnie tylko nosem z zamkniętymi ustami. ..........Czy są jakieś przeciwskazania?

A czy są jakieś wskazania do oddychania tylko nosem? Nie ma. Powinieneś oddychać tak jak Ci najwygodniej.

Też mi się wydaje, że nie ma znaczenia jak się oddycha(tzn. czym).

Chociaż wiele lat temu gdzieś przeczytałem, że najlepiej jak wdycha się nosem ponieważ filtruje on zanieczyszczenia występujące w powietrzu i nie trujemy wtedy tak mocno płuc. A wydychać powinniśmy ustami.

gdybym mógł to nawet uszami bym oddychał, a te teorie o nosie to do komedii się nadają

Ale to jest mega silna teoria. Co jakiś czas dochodzą do mnie nadal jej odpryski w tej postaci, że ktoś od kogoś usłyszał, że trzeba oddychać nosem a wydychać ustami. Zawsze się wtedy próbuje dowiedzieć, o źródło tej informacji, żeby je "utłuc" i nie szerzyć bzdur - ale to jest jak walka z wiatrakami.

lapka88 pisze:Też mi się wydaje, że nie ma znaczenia jak się oddycha(tzn. czym).

Chociaż wiele lat temu gdzieś przeczytałem, że najlepiej jak wdycha się nosem ponieważ filtruje on zanieczyszczenia występujące w powietrzu i nie trujemy wtedy tak mocno płuc. A wydychać powinniśmy ustami.

I to jest prawdą..tylko że nie w przypadku biegania....przy bieganiu wręcz trzeba oddychać ustami, bo poprostu dziury w nosie mamy za małe żeby przeciągły takie ilości powietrza jakie sa nam potrzebne przy bieganiu...ja przy wolnym bieganiu czasem robię taki test, że próbuję oddychac tylko nosem...jak umiem tak wytrzymac przez dłuższą chwilę to znaczy że biegnę zdecydowanie za wolno

Adam Klein pisze:Ale to jest mega silna teoria. Co jakiś czas dochodzą do mnie nadal jej odpryski w tej postaci, że ktoś od kogoś usłyszał, że trzeba oddychać nosem a wydychać ustami. Zawsze się wtedy próbuje dowiedzieć, o źródło tej informacji, żeby je "utłuc" i nie szerzyć bzdur - ale to jest jak walka z wiatrakami.

To nie o to chodzi ze trzeba ale jesli ktos ma dajmy na to alergie, wrazliwa sluzowke gardla (tendencje do infekcji bakteryjnych) to pewnym sposobem na zapobiegniecie nieporzadanym efektom jest wlasnie wdychanie nosem (wydychanie ustami bo efektywniejsze a szkody nie robi). Oczywiscie mozna to robic tylko dla biegu w tempie E gdy nie ma AZ tak duzego zapotrzebowania na tlen. Oczywiscie wiele osob pewnie to przeinaczylo na zasadzie "trzeba oddychac nosem bo tak jest lepiej" ale co poradzic. Dodatkowo (ale to juz moja teoria) nie wiem czy nie jest tak ze przy oddychaniu nosem zaczynamy instynktownie oddychac z przepony no bo niby dlaczego w szkole rodzenia ucza "wdech nosem - wydech ustami" ?

mar_jas pisze:.ja przy wolnym bieganiu czasem robię taki test, że próbuję oddychac tylko nosem...jak umiem tak wytrzymac przez dłuższą chwilę to znaczy że biegnę zdecydowanie za wolno

To jest dopiero bez sensu...

fantom pisze:

mar_jas pisze:.ja przy wolnym bieganiu czasem robię taki test, że próbuję oddychac tylko nosem...jak umiem tak wytrzymac przez dłuższą chwilę to znaczy że biegnę zdecydowanie za wolno

To jest dopiero bez sensu...

traktuj to oczywiście w formie zartu..bo zaraz się rozpęta

mar_jas pisze:

fantom pisze:

mar_jas pisze:.ja przy wolnym bieganiu czasem robię taki test, że próbuję oddychac tylko nosem...jak umiem tak wytrzymac przez dłuższą chwilę to znaczy że biegnę zdecydowanie za wolno

To jest dopiero bez sensu...

traktuj to oczywiście w formie zartu..bo zaraz się rozpęta

Spoko ale zeby ktos czasem nie stwierdzil ze to faktycznie rewelacyjny sposob szukania tempa

Chciałem jeszcze napisać że na możliwość oddychania nosem w trakcie biegania ma jeszcze wpływ długość włosów w nosie ....
Może gdyby dobrze wyciąć włoski to dało by się tak biegać szybciej

oddycha sie płucami nie przeponą

Qba Krause pisze:oddycha sie płucami nie przeponą

Ja tam oddycham tlenem ale kazdy robi jak mu wygodnie A tobie polecam abys poszukal sobie materialow na temat tzw oddychania z przepony zreszta jak ci kiedys kobieta bedzie rodzic dziecko to sie dowiesz

dziękuję dziecko mam, zaraz będzie drugie.

tzw oddychanie z przepony to bzdura, w razie czego służę wyjasnieniem dlaczego, ale to już chyba poza tym tematem

w każdym razie proszę nie siać zamętu.