Forum Bieganie.pl

Witam.


Ostatnie 2 treningi po 25 min biegłem lądując na sródstopiu. Technika bardzo mi się spodobała, niestety po trasie bolą strasznie łydki.

Wspomnę też że mam neutralną stopę.

Zastanawiam się czy po męczyć się trochę jeszcze z tym bólem bo czuje że ta technika mi naprawdę odpowiada.

Pomożecie :D ?

Bieganie na śródstopiu obciąża łydki , achillesy i może powodować kontuzje z rozcięgnem podeszwowym.
Rób jak czujesz. Ze swojej strony mogę stwierdzić że bieganie na śródstopiu nie jest dla każdego.

Zawsze tak jest, kilka treningów/ew tygodni(?) i przejdzie, najlepiej schładzać lub masować przed i po:) np kijkiem albo butelką

U mnie też pojawiały się bóle,głównie pod łydką.
Jednak z czasem organizm się przyzwyczaja.

Biegałem nawet 16km ze śródstopia, jednak kiedy trzeba biegać jakiś dłuższy akcent nie dawałem rady zrobić na nim całego treningu i zrezygnowałem, może od zimy zacznę przygotowania do sezonu z nową techniką. A na łydki najlepiej zrobić przerwę kilka dni, bo można się i miesiąc męczyć

Im szybciej sie biega tym bardziej zaczyna sie stawiac stope na srodstopiu i jest to proces naturalny ktorego nie ma sensu przyspieszac. Ponadto nie ma czegos takiego jak bieganie z piety, z piety to mozna tanczyc walca np i przy kazdym rodzaju biegania pracuja lydki. Dajcie organizmowi czas na swobodne i naturalne przejscie na przod stopy a nie na sile sie "uczyc".

iii tam...
samo to się nic nie zrobi, jeśli o to nie zadbasz.
nawet mleko się samo nie zsiądzie - musi krasnoludek naszczać.

fantom pisze:Im szybciej sie biega tym bardziej zaczyna sie stawiac stope na srodstopiu i jest to proces naturalny ktorego nie ma sensu przyspieszac. Ponadto nie ma czegos takiego jak bieganie z piety, z piety to mozna tanczyc walca np i przy kazdym rodzaju biegania pracuja lydki. Dajcie organizmowi czas na swobodne i naturalne przejscie na przod stopy a nie na sile sie "uczyc".

W lżejszych butach też zaczyna się stawiać stopę na śródstopiu bez "uczenia się" i też jest to proces naturalny. Bieganie ze śródstopia/z pięty nie jest przypisane do konkretnej prędkości.

Tak myślę skoro i tak biegam ze śródstopia to warto by było zrobić ZEN-kowe buty. Boje się ze moje ekidenki 100 poddadzą się operacji i zginą na stole. A z pieniążkami krucho hehe.





Tak wygląda spód tych bucików, sądzicie że te wsporniki poddadzą się łatwo i bezproblemowo?

f.lamer pisze:iii tam...
samo to się nic nie zrobi, jeśli o to nie zadbasz.
nawet mleko się samo nie zsiądzie - musi krasnoludek naszczać.

Prawdziwe mleko sie akurat bardzo szybko samo zsiadzie ale jak wolisz zeby ci krasnoludek nasikal to smacznego...no ale odbiegamy od tematu takze...

przemolinko, nie kombinuj tylko działaj, efekty wrzuć do działu buty

fantom pisze: Prawdziwe mleko sie akurat bardzo szybko samo zsiadzie

nawet jeśli nie zapewnisz mu odpowiedniej temperatury?

fantom pisze: jak wolisz zeby ci krasnoludek nasikal to smacznego...

oups, widzę że trafiłem na kogoś z poczuciem humoru, dystansem i znajomością wierzeń ludowych.
rzadka kombinacja.
pozdrawiam

oups, widzę że trafiłem na kogoś z poczuciem humoru, dystansem i znajomością wierzeń ludowych.
rzadka kombinacja.
pozdrawiam

...i vice versa.

A macie jakiś pomysł na ból w kostce? Może to być spowodowane bieganiem ze śródstopia? Co prawda przerzuciłem się na środek pięty już dawno, ale dopiero teraz robię jakiś konkretny kilometraż(więcej niż dotychczas) i od mniej więcej tygodnia z tym walczę

"środek pięty"?