Zmiany w ustalonym treningu (10 km)
: 10 cze 2012, 15:13
Hello,
Realizuję plan pod 10 km: http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=169.
W 6. tyg. w poniedziałek na końcu treningu pojawiają się podbiegi [15' 75-80% + 20' 80-85% + podbiegi 4x200m p. 200m w marszu]. Niestety, do najbliższej górki mam 2km. W związku z tym - lepiej je realizować jako początek treningu zaraz po rozgrzewce i później bieganie 75-85%, czy zrobić trening wg powyższych założeń i wrócić sobie truchcikiem 2 km do domu? Wygodniej by mi było zrobić opcję nr 1, ze względów merytorycznych chyba wychodzi 2. Mylę się?
Realizuję plan pod 10 km: http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=169.
W 6. tyg. w poniedziałek na końcu treningu pojawiają się podbiegi [15' 75-80% + 20' 80-85% + podbiegi 4x200m p. 200m w marszu]. Niestety, do najbliższej górki mam 2km. W związku z tym - lepiej je realizować jako początek treningu zaraz po rozgrzewce i później bieganie 75-85%, czy zrobić trening wg powyższych założeń i wrócić sobie truchcikiem 2 km do domu? Wygodniej by mi było zrobić opcję nr 1, ze względów merytorycznych chyba wychodzi 2. Mylę się?
