Forum Bieganie.pl

Witam, mam 16 lat 66kg 172 wzrostu. Moj dotychczasowy rekord na 10 km to 42.30. Czy jeżeli zrzucę parę kilo to mój czas się poprawi?? dodam, że chcę do konca sierpnia mieć czas -41'. Jeżeli uważacie, mi to pomoże to w jaki sposób schudnąć??

biegaj sobie biegaj, do końca sierpnia spokojnie zrobisz te 40', a waga po jakimś czasie sama się ustabilizuje. Ja od ponad roku nie przytyłem/schudłem nawet 0,5kg bez żadnej diety. Masz racje każdy kilogram przy takim dystansie to może być kilka(naście sekund) ale trzeba też jakoś wyglądać :D

Polecam książkę Matta Fitzgeralda "Waga startowa". Jest tam sporo ciekawych informacji na ten temat.
Najgorsze co mógłbyś teraz zrobić to zacząć się głodzić, żeby tylko osiągnąć docelową wagę.
Lepiej zamienić niezdrowe zdrowym, zdrowe zdrowszym i nie przestawać trenować