Forum Bieganie.pl

Czy w zaledwie 8 miesięcy da się przygotować odpowiednio do tego by ukończyć maraton? Biegam od 1,5roku ale z przerwami niestety. Teraz chcę się przygotować jak najlepiej i biegać codziennie. Mam 19 lat, 177cm wzrostu i ważę około 60kg. Moje dotychczasowe starty to 800m - 2.26, 1000m - 3.10, 1500m - 5.11, 2000m - 7.32, 3000m - 13.18, (na 3000m to był przełaj). Wyniki nie są jakieś wybitne, ale chciałbym jednak coś osiągnąć jeszcze

Przygotowac do się da i w 4 miesiące.
Zależy też na jaki czas celujesz i czy będziesz regularnie biegał wg.planu pod maraton.

Laufer napisał, że celuje w ukończenie maratonu Myślę, że bezproblemowo w 8 miesięcy się przygotujesz

Kiedyś właśnie myślałem, że średnie dystanse to moja mocna strona, ale chcę osiągnąć coś w swoim życiu i na 20-stkę ukończyć maraton

to śmiało startuj z przygotowaniami musisz się tylko przestawić na wolniejsze bieganie, a w tym wieku to chyba nie takie łatwe w każdym razie w przygotowaniach do maratonu nie ma co się szarpać z mocnym tempem, powodzenia!!

Tak wiem, dlatego regularnie ćwiczę brzuch, nogi, ramiona i plecy

powodzenia zyczę, tez chce przebiec ale trener tylko na połówke sie godzi w sumie 17 lat aby... kilka razy na wycieczkach niewiele zabrakło ale to nie to samo
mysle ze ukonczyc to ukonczyc spokojnie

Ja swoj pierwszy maraton ukonczylem praktycznie bez przygotowan. Na dwa lub trzy tygodnie przed biegiem pobiegalem nieco i to wszystko. Wprawdzie wtedy minalem mete po 5 godzinach i 17 minutach ale ukonczylem To byly czasy bez przygotowania w bawelnianej odziezy i w zwyklych butach do chodzenia na codzien

Mam nadzieję, że mi również się uda chciałbym poniżej 3h ale na pewno to mi się nie uda, no chyba, że dobrze się do tego przygotuję

poniżej 3h przy takiej życiówce na 2 i 3km ? niewyobrażalne

A jakie powinny być czasy na 3km żeby maraton poniżej 3h zrobić?

Na pewno poniżej 10minut... Bo skoro przebiegł 2km po 3:45 to jakim cudem przebiegnie 42km po 4:20 ? Musiałby mieć dużą bazę tlenową i wybieganie ogólne a skoro biega od roku z przerwami to wątpię aby takowa była bo w bieganiu nie ważne jest zarzynanie się na każdym treningu tylko spokojne bieganie ale SYSTEMATYCZNE..

nie od roku tylko już jakieś 1,7 roku. A jeśli się dobrze przygotuje to powinno być ok, zresztą te czasy na 2 i 3 to już dawno były zrobione, po prostu dawno miałem dłuższe starty a na treningach czuję, że idzie mi lepiej

Runner11 pisze:Na pewno poniżej 10minut... Bo skoro przebiegł 2km po 3:45 to jakim cudem przebiegnie 42km po 4:20 ? Musiałby mieć dużą bazę tlenową i wybieganie ogólne a skoro biega od roku z przerwami to wątpię aby takowa była bo w bieganiu nie ważne jest zarzynanie się na każdym treningu tylko spokojne bieganie ale SYSTEMATYCZNE..

Jak można w ogóle porównać bieg na 2km do maratonu?!

Czemu nie? Jak ktoś przebiegnie np 2km w 10minut to nie ma szans na złamanie 3h