Forum Bieganie.pl

gdy wytrzymałość jest nie mecze się ale nie moge biec szybciej jak to zmienić ?

marcinostrowiec pisze:gdy wytrzymałość jest nie mecze się ale nie moge biec szybciej jak to zmienić ?

Co to znaczy nie moge biec szybciej ? Masz sznurek zalozony na kostki ? Stawiaj dluzsze kroki to bedziesz biegl szybciej .

marcinostrowiec pisze:gdy wytrzymałość jest nie mecze się ale nie moge biec szybciej jak to zmienić ?

Do treningu musisz dorzucić akcenty szybkościowe..sprinty, przebiezki, interwały

mar_jas pisze:

marcinostrowiec pisze:gdy wytrzymałość jest nie mecze się ale nie moge biec szybciej jak to zmienić ?

Do treningu musisz dorzucić akcenty szybkościowe..sprinty, przebiezki, interwały

Redukując nieco kilometraż. Akcenty rób dwa razy w tygodniu np. poniedziałek i piątek

fantom pisze: Stawiaj dluzsze kroki to bedziesz biegl szybciej .

No nie wiem, to może być kontuzjogenne. Raczej bym powiedział - przebieraj szybciej nogami. Zwiększ kadencję.
Rozsądnie dobrane prędkości, długości i ilości odcinków akcentów i przerw pomiędzy nimi są kluczem do sukcesu.
Daniels może być tu dobrym przewodnikiem.