Forum Bieganie.pl

Witam, mam pytanko czy dla średniaka dokładnie w biegu na 400 i 800 metrów zamiast wybiegań można biegać same odcinki ? Myślę po co na taki dystans biegać kilometry jak np można biegać zamiast wybiegań np 4x1 km lub 10x400 przerwa 1 minuta po 1:15-20 gdzie przemiany są tlenowe prawda ? Kilometrówki po 3;30 w końcu to tempo nie jest tak szybkie by się zakwaszać by by był dług tlenowy co wy o tym myślicie ?

pod 800 potrzebne są wybiegania na pewno. Tutaj, pomimo że tempo startowe jest szybkie, wytrzymałość ogólna jest niezbędna.

Nie kombinuj za dużo bo się zajedziesz...

Na skróty nie da rady, wybiegania są niezbędne.

Kazda metoda jest dobra , pod warunkiem ze przynosi efekty.

wojtek pisze:Kazda metoda jest dobra , pod warunkiem ze przynosi efekty.

Racja, tylko niestety bardzo wątpliwe czy ta je przyniesie

Sądząc po nicku autor kończy w tym roku 18 lat, junior. Codzienne bieganie odcinków to jednak mocny trening, a gdzie regeneracja?...

Spójrz na naszych najlepszych 800metrowców. Oni tak nie biegają, robią też rozbiegania.

Zdecydowanie odradzam...

Racja ale zobacz czy 4x1 km to nie wytrzymałość tlenowa ?? Czyli wybiegania po to by nie zajechać się a po co zamulać się kilometrami ?

Ja bym zapierdzielał codziennie tempa ;p dobry i praktyczny pomysł ...

Maciek1994 pisze:Racja ale zobacz czy 4x1 km to nie wytrzymałość tlenowa ?? Czyli wybiegania po to by nie zajechać się a po co zamulać się kilometrami ?

Masz trenera?
Nie rezygnuj z wybiegań, tu potrzebne są raczej średnie niż długie, więc się nie zamulisz, a wytrzymałość ogólna ma być.

To może wygląda ładnie na papierze, w praktyce moim zdaniem skończy się zajechaniem. Jak już wyżej wspomniano rozbiegania służą też regeneracji - nie tylko ogólnemu rozwojowi. Poza tym szczególnie 800-metrowiec musi jednak swoje wybiegać.

Zatopek mialby tutaj wlasne zdanie...

dlaczego zatopek by miał inne zdanie ???

Bo biegal obledne ilosci interwalow.

http://runningtimes.com/Article.aspx?Ar ... &PageNum=1

Nie tylko Zatopek biegał interwały. Mihaly Igloi praktycznie nie stosował biegów ciągłych. Jego zawodnicy biegali nawet po 20-30km w odcinkach od 100 do 400m.

Polecam ten artykul:

http://www.pponline.co.uk/encyc/interva ... vo2max-471

więc jak to jest z tym lepiej biegać same odcinki i się nimi wybiegać czy same kilometry ?