Trening - 1000m
: 05 maja 2012, 23:14
Cześć. Jestem tutaj nowy. Wiem, że tego typu tematów było multum, lecz każdy ma inne potrzeby i inne możliwości, parametry. Czego potrzebuję? Szukam miłej osoby, która ułoży mi trening Chodzi o trening do biegania na 1km.
Bieganie mnie kręci i naprawdę to lubię. Kondycję jako taką mam, lecz potrzebuję lepszego przygotowania.
To może moje "parametry"
Wiek : 14 lat, w sierpniu 15.
Wzrost : 175 cm
Waga : 53,5 kg
Czas na 1 km: ~ 3,34
Dla wielu to pewnie mało imponujący czas, lecz taki uzyskałem na ostatnim pomiarze bodajże listopad 2011, świeżo po chorobie. Od tamtego czasu, nie miałem okazji zmierzyć sobie czasu, lecz po codziennych grach w nogę na boiskach etc. jakaś poprawa na pewno jest.
Ten rozkład treningów potrzebuję na 5 dni w tyg. Ew. 6 :D
I do tego na pewno jakaś dieta powinna być. Jeżeli tak, to z łaski swojej napiszcie co mam odrzucić, co ograniczyć.
Liczę na odzew.
A i jeszcze jedno. Trening jest mi potrzebny tak naprawdę na cały rok. Ponieważ w następnej klasie, celuję w zawody z przygotowaniem i lepszymi możliwościami. Nie stosuję teraz żadnego treningu. Biegam jedynie na wf - rozgrzewki i boisko.
I takie pytanie. Jakbym trenował cały czas, do następnego roku, do stycznia. Ze stałym natężeniem na początku, a z czasem zwiększanym, to w jakie możliwości czasu, mógłbym się zbliżyć?
Jeżeli ktoś się odezwię, to dziękuję bardzo. Jeżeli nie, trudno. Jakoś sobie poradzę sam, bedę musiał.
Bieganie mnie kręci i naprawdę to lubię. Kondycję jako taką mam, lecz potrzebuję lepszego przygotowania.
To może moje "parametry"
Wiek : 14 lat, w sierpniu 15.
Wzrost : 175 cm
Waga : 53,5 kg
Czas na 1 km: ~ 3,34
Dla wielu to pewnie mało imponujący czas, lecz taki uzyskałem na ostatnim pomiarze bodajże listopad 2011, świeżo po chorobie. Od tamtego czasu, nie miałem okazji zmierzyć sobie czasu, lecz po codziennych grach w nogę na boiskach etc. jakaś poprawa na pewno jest.
Ten rozkład treningów potrzebuję na 5 dni w tyg. Ew. 6 :D
I do tego na pewno jakaś dieta powinna być. Jeżeli tak, to z łaski swojej napiszcie co mam odrzucić, co ograniczyć.
Liczę na odzew.
A i jeszcze jedno. Trening jest mi potrzebny tak naprawdę na cały rok. Ponieważ w następnej klasie, celuję w zawody z przygotowaniem i lepszymi możliwościami. Nie stosuję teraz żadnego treningu. Biegam jedynie na wf - rozgrzewki i boisko.
I takie pytanie. Jakbym trenował cały czas, do następnego roku, do stycznia. Ze stałym natężeniem na początku, a z czasem zwiększanym, to w jakie możliwości czasu, mógłbym się zbliżyć?
Jeżeli ktoś się odezwię, to dziękuję bardzo. Jeżeli nie, trudno. Jakoś sobie poradzę sam, bedę musiał.