Forum Bieganie.pl

Witajcie,
http://bieganie.pl/?cat=19&id=2306&show=1 - podjąłem się tego treningu w połowie kwietnia, z myślą, że egzamin mam we wrześniu, jak się okazało, mam go 1-3 lipca. Pytanie, czy mogę skrócić któryś z etapów???Mam na kilometr 3.35, a trzeba mi zejść do 3.00.

I kolejne pytanie - czy jak biegam co 2 dni, to w przerwy mogę wcisnąć pływanie na dystansie 50 m???

Jestem lekko poddenerwowany stąd możliwa chaotyczność w pisaniu.

Nie chcę Cię zniechęcać, ale w ciągu dwóch miesięcy zejście z 3:35 do 3:00 będzie trudne (chyba, że to 3:35 było biegane na luzie). No i jeśli chcesz zrobić taki postęp to bieganie co drugi dzień to czasem może być za mało. (nie mówię, że zawsze trzeba biegać codziennie) ale tych 5 treningów w tygodniu powinno być.

A czyli mogę zmienić na to, żeby biegać częściej ? O kurde, a jak sądzisz ile można zejść ? Choć pewnie to zależy od wydolności organizmu ;/

Shadi20 pisze:A czyli mogę zmienić na to, żeby biegać częściej ? O kurde, a jak sądzisz ile można zejść ? Choć pewnie to zależy od wydolności organizmu ;/

Każdy organizm reaguje inaczej na trening, nie ma przelicznika, który jest wstanie ci powiedzieć ile możesz się poprawić.
Każdą fazę w tym planie można skrócić. Ilość treningów też nie daje gwarancji co do sukcesu. Bo można robić 5 treningów a okaże się że nie regenerujesz się właściwie i po 4 tygodniach jest w słabszej formie niż byłeś. Pamiętaj że najważniejszy w treningu, nie jest sam trening ale właśnie odpowiedni odpoczynek i regeneracja.

To już wgl jestem teraz zdezorientowany ;/ No, ale cóż zobaczymy;D

Biegaj tak, by po treningu był w stanie zrobić kilka szybszych odcinków a będzie dobrze

Ok ;D Będę ;D dzięki za pomoc, jesteście świetni ;D