Forum Bieganie.pl

Witam Od października regularnie biegam przygotowując sie do egzaminów sprawnościowych, które odbęda sie w lipcu. Po skończeniu pierwotnego planu treningowego, rozpacząłem trening ze strony bieganie.pl przygotowującego do egzaminów na 1000m. Pierwszy tydzien tego planu był łagodny, ale podczas drugiego czułem ogromnie zmęczenie. Pod koniec tego tygodnia nie mogłem nawet przebiec 40 minut, ponieważ czułem duży ból w nogach oraz pewne zniechęcenie do biegania. Chciałbym się zapytać, czy znacie może jakiś plan treningowy na 1000m w którym sama długość biegu jest zminimalizowana, zamiast tego jest np. więcej przebieżek , abym nie odczuwał takiej monotoni i zmęczenia psychicznego? Z góry dziękuję za pomoc

Żadnych pomysłów?

chyba nie sposob przygotowac sie do 1000 bez dlugich biegow...

Idz na stadion i biegnii 100m w 30" i potem 100m w 35" i znowu 100m w 30" itd...
Tak pobiegniesz 18-20 rundek.

To bedzie tez 40 minutowe wybieganie, ale ci sie nie bedzie tak nudzic.

Pozdrowienia
Rolli, ktory normalnie nie lubi odpowiadac na posty niebiegaczy. Ale mu sie tez nudzi.

Spróbuj dla odmiany pobiegać inne dystanse, zmień prędkość, wybierz inne miejsce lub zaproś kolegę do wspólnego biegania.