Forum Bieganie.pl

Witam,

Pare miesięcy temu zaczęłam trening dla zaawansowanych na 5 km. Staram się trzymać planu jaki jest podawany na każdy dzień lecz czasem zdarzają się różne okoliczności i zamieniam treningi np z wtorku na piatek. Czy takie zamiany mają wpływ na całokształt? Chodzi mi o to, czy te treningi są tak układane by sprzyjac technice i rozwijać umiejętności dzień po dniu, czy mogę pomieszać je sobie wykonując je wszystkie tylko w innej kolejności?

Treningi są przeważnie układane tak aby była systematyczność akcentów i nie były one dzień po dniu, a później przez długi czas nic. Powinnaś zacząć odróżniać kiedy są mocne akcenty a kiedy bieganie tzw. regeneracyjne. Ale próbuj warto się bawić i może zawsze wyjść coś nowego ciekawego z tego

Często czytam aby powtórzyć tydzień lub aby przechodzić do następnego poziomu po 2-3 tygodniach
Do przodu tylko wtedy, gdy czujesz, że jesteś gotowy