Forum Bieganie.pl

Witam serdecznie.

Chciałem się zapytac ludzi, którzy łączą siłownię i bieganie o to, czy jest to połączenie skuteczne, jeśli chodzi o zbudowanie fajnej sylwetki. Czy 3 razy w tygodniu po 45 minut biegania jest wystarczające, czy może coś dorzucic?

Tak, możesz dorzucić do tego podbiegi by wzmocnić mięśnie nóg (fajnie to wygląda) najlepiej jako 4 trening. Biegaj tak żeby nie mieć więcej jak 2dni przerwy między treningami i przez jakiś czas zbuduje Ci się porządna kondycja

Oczywiście jeśli chodzi Ci o ładną sylwetkę moim zdaniem - nie robokopa tylko trochę przypakowanego mężczyznę z uwidocznionymi wszystkimi mięśniami

Jest to najlepsze połączenie.
U mnie tak:
Siłownia 3/tydz,Bieganie 3/tydz(1 interwał,1 podbiegi,pagórki i 1 dłużej 1.5-2h)
Teraz niestety priorytetem jest bieganie(za 2 tyg CM),więc biegam 5/tyg,a na
siłownie tylko raz FBW,dla lepszego samopoczucia