Forum Bieganie.pl

Czy podczas waszych treningów różnicujecie nawierzchnie po których biegacie czy staracie się wykonywać treningi na tym samym podłożu?
U mnie jest to zazwyczaj 2-3x w tygodniu trucht po leśnych ścieżkach i 1x coś dłuższego po bitumicznej jezdni lub ścieżce rowerowej.
Przypadkiem trafiłem na tekst Dariusza Kaczmarskiego w którym pisze, że częste zmiany nawierzchni prowadzą do kontuzji, stąd moje pytanie.

zeciarz pisze:Przypadkiem trafiłem na tekst Dariusza Kaczmarskiego

a jest on dostępny w necie, czy tylko papierowo?
bo wniosek wydaje mi się dość dziwny

f.lamer pisze:

zeciarz pisze:Przypadkiem trafiłem na tekst Dariusza Kaczmarskiego

a jest on dostępny w necie, czy tylko papierowo?
bo wniosek wydaje mi się dość dziwny

http://masters.azs-awf.pl/2011/pytania-do-trenera/

Jeśli tylko mogę staram się biegać 'po miękkim' (chyba, że jakieś szybkie interwały ale i to nie zawsze). Do tego miękkiego bez względu na trasę i tak mam ok 2km, więc te 4km z każdego treningu i tak są po asfalcie/kostce.

f.lamer pisze:

zeciarz pisze:Przypadkiem trafiłem na tekst Dariusza Kaczmarskiego

a jest on dostępny w necie, czy tylko papierowo?
bo wniosek wydaje mi się dość dziwny

http://masters.azs-awf.pl/2011/pytania-do-trenera/

W zależności od humoru i tego którędy zachce mi się biec, latam po leśnych szlakach i wertepach, a reszta treningu to zazwyczaj 5-20% asfalt i kostka. Treningi trzeba urozmaicać, bo staną się nudne. Moim zdaniem, zmiany nawierzchni mogą pomóc, a nie od razu prowadzić do kontuzji.

dobra, poczytałem i dalej nie jestem przekonany.

to spójne podejście rozleniwiające stopę - przyzwyczaj ją do jednego rodzaju powierzchni i kup buty z amortyzacją.
błędna droga.
stopę należy ćwiczyć poprzez dostarczanie jej różnych bodźców. no i nad techniką pracować!
inna sprawa że ćwiczenia trzeba dawkować w rozsądnych proporcjach, zwłaszcza na początku