Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich,
mam pytanie odnośnie założeń treningowych:
Czasami mamy gorsze dni, zmęczenie itp.
Jeżeli zakładamy, że np odcinki 400m ( 8x ) zgodnie z treningiem przeprowadzonym tydzień wcześniej ( po 73 sek. ) chcemy biegać w takim samym tempie, a w rzeczywistości czy to zmęcznie, ciężkiem nogi i nie wiem co jeszcze sprawia, że biegam(y) po 76 sekund i naprawdę starając się nie da rady przyspieszyć, to lepiej po np. 6 seriach przestać i dać odpocząć organizmowi, czy też biegać po te 76 sekund ???
Dziękuję za wszelkie odpowiedzi.

Zależy co chcesz osiągnąć takim treningiem.
Większość treningów powinno się kończyć z delikatnym uczuciem niedosytu. Jeśli nie jesteś wstanie skończyć zaplanowanego treningu to może świadczyć o tym że był źle zaplanowany (źle dobrana intensywność, zbyt krótka przerwa pomiędzy innymi treningami), czasami zdarza się że organizm odmawia jednorazowo posłuszeństwa.