Drugi zakres do maratonu
: 31 sty 2012, 17:59
Interesuje mnie drugi zakres biegany do maratonu. W książce Skarżyńskiego (nie mam tej książki)
wiem, że jest opisane w jakim tempie biega się BC2 na określony wynik w maratonie. Z tego co wyczytałem w internecie to na 3 godz biega się zakres po ok 4.15, natomiast na wynik topowy (jakieś) 2.12 ok 3.30/km. Wiadomo, że na czasy poniżej trzech godzin w maratonie te prędkości się zwężają i nie ma stałej korelacji w stosunku do innych wyników (np 3.00, 2.40, itp). Wiem, że Skarżyński pisał o planach na 3.00, 2.40 i 2.20. Czy ktoś posiada jakieś dane jak tam autor zaleca bieganie BC2 na te trzy wymienione czasy (3.00, 2.40 i 2.20) i jaka jest zależność biegania długości tego treningu do wyniku (im lepszy wynik tym dłuższy zakres)
wiem, że jest opisane w jakim tempie biega się BC2 na określony wynik w maratonie. Z tego co wyczytałem w internecie to na 3 godz biega się zakres po ok 4.15, natomiast na wynik topowy (jakieś) 2.12 ok 3.30/km. Wiadomo, że na czasy poniżej trzech godzin w maratonie te prędkości się zwężają i nie ma stałej korelacji w stosunku do innych wyników (np 3.00, 2.40, itp). Wiem, że Skarżyński pisał o planach na 3.00, 2.40 i 2.20. Czy ktoś posiada jakieś dane jak tam autor zaleca bieganie BC2 na te trzy wymienione czasy (3.00, 2.40 i 2.20) i jaka jest zależność biegania długości tego treningu do wyniku (im lepszy wynik tym dłuższy zakres)