Forum Bieganie.pl

Hej,

Czy macie jakieś ulubione video z rozciąganiem pobiegowym na youtubie czy gdzie indziej, takie koło 10 minut, które możecie polecić?

Najchętniej z laskami i fajną muzyką.. no, żarcik , zależy mi przede wszystkim na meritum.

Ja używałem dotąd 8 Minute Stretch, które jest fajne i zestaw ćwiczeń wydaje mi się jako laikowi w miarę profesjonalny, ale nie jest specyficzny dla biegaczy. Widziałem też sporo innych, np. Top 6 Stretching Exercises, ale nie wiem czy to jest to co najbardziej potrzebuję (wydaje się jakieś takie ultrasowe to rozciąganie).

Pozdrawiam, z góry dziękuję za podpowiedzi.

Darryl pisze:
Ja używałem dotąd 8 Minute Stretch, które jest fajne i zestaw ćwiczeń wydaje mi się jako laikowi w miarę profesjonalny, ale nie jest specyficzny dla biegaczy.

przepraszam, ze nie na temat, ale jak zobaczylem tego pana w paskach z tego filmiku to na nogach ustać nie mogłem

Rozumiem, że to w formie jakiegoś żartu
Na biegacza mi ten pan nie wygląda.

A tak w ogóle 10min rozciągania to trochę mało. Poszukaj rozciąganie wg. Marszałka na stronie.
Tam wszystko będziesz miał opisane, poczynając od obszernej teorii do praktyki.
Filmu co prawda nie ma ale są zdjęcia.

JanKeS1983 pisze:Filmu co prawda nie ma ale są zdjęcia.

No właśnie jestem leniwy, wolałbym film
Ale dzięki, spojrzę.

PiotrSw pisze:

Darryl pisze:Ja używałem dotąd 8 Minute Stretch, które jest fajne i zestaw ćwiczeń wydaje mi się jako laikowi w miarę profesjonalny, ale nie jest specyficzny dla biegaczy.

przepraszam, ze nie na temat, ale jak zobaczylem tego pana w paskach z tego filmiku to na nogach ustać nie mogłem

Przepraszam... ja również... zwłaszcza po wstępie o 'laskach'

Wczoraj coś takiego znalazłem http://www.youtube.com/watch?v=sTlczXvg ... 67ZcrlQ8E7