Forum Bieganie.pl

Witam,
od czwartku ruszam z najbardziej łopatologicznym treningiem przygotowującym do przebiegnięcia półmaratonu, jaki znalazłam. Czyli Nike. Wydaje mi się wykonalny. Nie mniej nie wiem co oznacza że mam 15-20 min, robić ogólnego treningu wytrzymałościowego po biegu. Co mam robić konkretnie?


Dajcie jakieś odnośniki, linki, cokolwiek. PLIZZZ wszelka pomoc mile widziana!
Dziękuję za wyrozumiałość i wbrew pozorom nie jestem blondynką ;-p bez urazy dla tychże.

Po prostu zasady wszelkich treningów są mi totalnie obce!

Kredk@ pisze: 15-20 min, robić ogólnego treningu wytrzymałościowego po biegu.

Tak jest tam napisane?
Możesz wrzucić jakiś link lub screenshot?

Daję printscreena, mam nadzieję, że czytelny będzie...



no prawie czytelny.
Może jeszcze zacytuje:

"6,43km przy 15-20min ogólnego treningu wytrzymałościowego po biegu"

na mój gust jakiś głupi błąd przy tłumaczeniu. Może jednak chodzi o ćwiczenia sprawności biegowej?

To niestety konsekwencja automatu tłumaczącego. Stawiam na to, że chodzi im o 15-20 minut sprawności ogólnej, rozciągania, trochę siły.

Co nie zmienia faktu, że nadal nie wiem co mam robić przez te 15-20minut...

np. http://nikerunningpoland.bieganie.pl/po ... cwiczenia/

Philippos pisze:np. http://nikerunningpoland.bieganie.pl/po ... cwiczenia/

O! Jakiś konkret. Dzięki!