Strona 1 z 1
pytanie o Wojtka ćwiczenia siłowe
: 06 gru 2011, 15:41
autor: PanTalon
Witam,
mam pytanie co do ćwiczenia nr 2. Podnosimy nogę zgiętą, te drugą czy obie?
http://www.bieganie.pl/?cat=2&id=89&show=1
Re: pytanie o Wojtka ćwiczenia siVłowe
: 08 gru 2011, 21:37
autor: Ryszard N.
Z opisu i z praktyki rehabilitacyjnej wnioskuję, że należy podnieść dwie nogi równocześnie. Nogi są oczywiście w zgięciu i unosząc uciskają kolanami piłkę.
Re: pytanie o Wojtka ćwiczenia siłowe
: 08 gru 2011, 21:50
autor: agnieszka_
Ćwiczenie polega na unoszeniu obciążonego podudzia przy jednoczesnym ściskaniu piłki kolanami (wektor siły działa jednocześnie do góry i do wewnątrz). Również po 15 powtórzeń na każdą nogę w dwóch seriach.
Pogrubione wyrażenia wskazują (mi przynajmniej) że ćwiczenie wykonujemy jedną nogą (na załączonym zdjęciu-lewą)
Re: pytanie o Wojtka ćwiczenia siłowe
: 08 gru 2011, 22:24
autor: Ryszard N.
Agnieszko, trochę jednak nieprecyzyjnie to kolega napisał. Rozumiem, że ściskając piłkę kolanami JEDNO PODUDZIE PODNOSI. Czyli trochę przetacza piłkę pomiędzy jednym a drugim kolanem,...
u źródła spytałem
: 09 gru 2011, 10:59
autor: PanTalon
i źródło odpowiedziało
"Unosimy wylacznie podudzie nogi, ktora spoczywa na walcu."
teraz wszystko jasne
dzięki