Forum Bieganie.pl

Mam takie pytanko odnośnie tematu. Czy tutaj wymieniony trening zawiera się na wytrzymałość ??? Czy czegoś brakuje ??? :
-duży kilometraż (400km) dla średniaka
-biegi ciągłe (od 6 do 12 km)-(3;40/km-4;20 te 12 ;D)
-długie odcinki tempowe 3x1 km 3x2 km 8x500
-mocne interwały 10x200 p ' 30'' 10x400 przerwa 1 minuta
Brakuje coś odnośnie wytrzymałości ??? pomijając szybkość i siłę :D ale wiem że też ma wpływ :D

Jesli to robisz dziennie to z całą pewnością masz wytrzymałość>

Chcesz to wykonywać w tygodniu rozumiem?
To widzę że ambitny jesteś, ale nie teraz, teraz same kilometry i ciągłe + siła ;]
no chyba ze na sale?

no tak na sale też ;D