robienie bazy od listopada do nowego sezonu
: 12 lis 2011, 20:41
Co sądzicie o robieniu bazy km do nowego sezonu (same bieganie km, zero tempa itp). Dopiero po nowym roku zaczynać jakiś plan ?
Tempa to już się ni robi chyba ze masz docelowy start niebawem np 6 grudnia... bazę w okresie jesienno-zimowym zawsze robiłem i robił będę bo to podstawy pracy tlenowej na wiosnę pozwolą Ci łatwiej wejść w szybkie treningi jednak nie można zapominać o pracy siłowej typu-podbiegi, sztanga, skipy, i II zakresach żeby się nie zamulić samym nabijaniem kilometrów.Skilcraft pisze:Co sądzicie o robieniu bazy km do nowego sezonu (same bieganie km, zero tempa itp). Dopiero po nowym roku zaczynać jakiś plan ?