Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich biegaczy; byłem tu juz jakiś czas temu i wtedy sie przedstawiałem; jestem starszy, przebiegłem więcej kilometrów i wzrósł mi apetyt na wiecej;
Biegam jak dziedek; krok jest krótki i częsty; obseruje innych biegaczy i widze, ze mają długi krok przedniej nogi, tylna wysoko zgina sie w kolanie; u mnie krótko w przód nisko i mało w kolanie; kedy próbuje porzadnego kroku biegne znacznie szybciej ale błyskawicznie się wykańczam; ja biegam dużo - mój standardowy bieg to 15 km; jakie ćwiczenia robić by poprawić technike (urodę) biegu

Rozciągaj się, siła dynamiczna, siła statyczna, przebieżki - generalnie takie ćwiczenia które sprawiają, że zakres ruchów Ci się powiększa, są różne szkoły ale ja jestem zwolennikiem szkoły, że technika ma być niejako efektem ubocznym naszej sprawności, siły, rozciągnięcia a nie pracy na samą techniką.

Dziekuje za podpowiedzi.