Forum Bieganie.pl

Jak trenować pomiędzy zawodami?
Dziś tj. 06-11-11 biegłam Praską Dychę a w piatek 11-11-11 planuję też 10km na Niepodległości.
Jak spędzić te 4 dni?
Dodam: jestem kobietą, mam 32 lata, biegam regularnie od 8 msc. wczesniej nie miałam dużego kontaktu ze sportem,
Praskę Dyche pobiegłam w niecałe 55 min.
Jako poczatkująca dziękuję za poradę

Porządne rozciąganie + lekkie przebieżki nie dłuższe niż 3-4km i wolniutko do tego jeść makarony itp żeby uzupełnić węglowodany.

mesmeroo pisze: do tego jeść makarony itp żeby uzupełnić węglowodany.

to był bieg na 10 km i następny też będzie na 10...

jeść makarony bo są smaczne

Dziękuję za poradę

Wciąż te makarony, a może coś w zamian?

Daj znać po kolejnej 10km czy poszła lepiej
Do zobaczenia na trasie