Forum Bieganie.pl

Jak się ma sprawność i siła mięśni do biegu na 800m ???

Jest silne powinowactwo :p

Aha ale w jakim sensie na wyniki. Mniej więcej wiem ale w jakim stopniu. Oraz jakie mięśnie najlepiej ćwiczyć na 800m

Na pewno wszystkie mięśnie nóg ( uda,łydki ).

przestań robić sprawność, to wtedy się przekonasz jakie ma to znaczenie dla biegów na 800m.
Co do ćwiczeń- można robic np. skipy, wieloskoki, przebieżki itp

To zależy na jaki wynik się przygotowujesz. P
odstawa to siła biegowa czyli dynamiczne skipy, wieloskoki na lekkim nachyleniu podłoża 2, 3 % na odcinku około 100m do tego podbiegi, może być krótszy odcinek i większe nachylenie, warto przetestować różne kombinacje

Ja biegam na 800m. Szykuję się na 1;50. A to jest ważne ???

gościu - parafrazując co tu kiedyś już było napisane: Jeśli ty się szykujesz na 1:50 to co ty wł. robisz tutaj?
To jest świetny wynik (o ile się nie myle I klasa PZLA) i właściwie wszystkie ćwiczenia powinieneś konsulotwać z trenerem - i nic więcej.
Bo zakładam, że masz trenera, albo treniowałeś kiedyś. Zresztą - rób to co ci podpowiada organizm.