Teraz jest Pn, 1 czerwca 2020, 22:04

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: robienie bazy od listopada do nowego sezonu
Nowy postNapisane: So, 12 listopada 2011, 21:41 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2011, 17:24
Posty: 42
Lokalizacja: Opole
Co sądzicie o robieniu bazy km do nowego sezonu (same bieganie km, zero tempa itp). Dopiero po nowym roku zaczynać jakiś plan ?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: robienie bazy od listopada do nowego sezonu
Nowy postNapisane: So, 12 listopada 2011, 21:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 27 kwietnia 2011, 19:56
Posty: 432
Lokalizacja: Toruń/Lubanie
Skilcraft napisał(a):
Co sądzicie o robieniu bazy km do nowego sezonu (same bieganie km, zero tempa itp). Dopiero po nowym roku zaczynać jakiś plan ?


Tempa to już się ni robi chyba ze masz docelowy start niebawem np 6 grudnia... bazę w okresie jesienno-zimowym zawsze robiłem i robił będę bo to podstawy pracy tlenowej na wiosnę pozwolą Ci łatwiej wejść w szybkie treningi jednak nie można zapominać o pracy siłowej typu-podbiegi, sztanga, skipy, i II zakresach żeby się nie zamulić samym nabijaniem kilometrów.

_________________
Do poprawienia:

5k - 15'36'' 2012 / 10k - 32'41'' 2015 / 15k - 50'37'' 2012 / Półmaraton - 1h12'53'' 2015

I co się tak cieszycie życiem i tak wszyscy umrzemy...


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 78 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL