Bieganie.pl
https://bieganie.pl/forum/

Plan treningowy na pierwszy ale odległy maraton
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=24753
Strona 2 z 2

Autor:  janior [ Cz, 10 listopada 2011, 21:25 ]
Tytuł:  Re: Plan treningowy na pierwszy ale odległy maraton

Zaraz, zaraz, Daniels pisze wyraźnie, że w ostatniej IV fazie jest czas na 1-2 biegi kontrolne, przy czym ich dystans nie powinien przekraczać
połowy dystansu docelowego z jednym zastrzeżeniem, jeśli ten bieg ma wypadać na 4 lub mniej tygodni przed maratonem jego dystans
powinien być jeszcze krótszy. To jak to jest, bo czytałem wiele wypowiedzi na ten temat i część osób tak jak Maurice planuje jednak
półmaraton na mniej niż 4 tygodnie ? Jest szansa na odpowiednią regenerację do d-day ;) ?

Autor:  Adam Klein [ Cz, 10 listopada 2011, 21:27 ]
Tytuł:  Re: Plan treningowy na pierwszy ale odległy maraton

To co pisze Daniels to nie jest prawda absolutna, to tylko przykład jakiejś koncepcji, Danielsowskiej, wiele osób biega półmaraton np na dwa tygodnie przed maratonem

Autor:  Maurice [ Cz, 10 listopada 2011, 21:31 ]
Tytuł:  Re: Plan treningowy na pierwszy ale odległy maraton

zdecydowałem się na start w Warszawie 3tyg przed
2tyg mogłoby być faktycznie za późno

Autor:  LDeska [ Pt, 11 listopada 2011, 22:32 ]
Tytuł:  Re: Plan treningowy na pierwszy ale odległy maraton

Ja po lekturze bloga biegowego http://przebiecmaraton.blogspot.com/ przekonałem się do planu treningowego "first" - http://www2.furman.edu/SITES/FIRST/Page ... grams.aspx i chyba się na to zdecyduję - na ostatnie 16 tygodni przed planowanym pierwszym maratonem (15 kwietnia) i też mam zamiar na 3 tygodnie wcześniej wystartować na maksa w półmaratonie (Warszawa).

Autor:  janior [ So, 12 listopada 2011, 00:56 ]
Tytuł:  Re: Plan treningowy na pierwszy ale odległy maraton

Daniels jedynie objawionym na pewno nie jest, ale jeśli ktoś zdecydował się zaufać jego koncepcji
powinien brać pod uwagę sugestie zwłaszcza dotyczące ostatnich tyg. przed maratonem.
Leszek czytam Twojego bloga i łączy nas ten sam termin debiutu, ja w Łodzi i rozpocząłem
przygotowania w/g planu Danielsa. Sprawdzian podobnie jak Maurice zaplanowałem na połówce w Warszawie.
Trzymam kciuki i życzę owocnych treningów ;)

Autor:  LDeska [ N, 13 listopada 2011, 00:41 ]
Tytuł:  Re: Plan treningowy na pierwszy ale odległy maraton

To fajnie, jak dotrwamy z treningami do wiosny (w co nie wątpię ;) !) to może uda się przed połówką spotkać na starcie. Ja dzisiaj zrobiłem sobie dłuższe wybieganie (trochę skrócone z powodów rodzinnych) ale widzę że w okolicach 1:50 powinno mi się udać skończyć półmaraton na moim obecnym poziomie - liczę że za te kilka miesięcy forma jeszcze się polepszy i powalczę o trochę lepszy wynik :) ale tak naprawdę to przygotowuję się na maraton w kwietniu. Powodzenia w Łodzi!

Strona 2 z 2 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/