Trening na 1km
: 28 wrz 2011, 10:42
Witam serdecznie,
Przygotowuję się do testów sprawnościowych do Szkoły oficerskiej, a konkretnie do biegu na 1km oraz 10 x 10m (sam biegi odbędą się na początku grudnia! biegam 4 dni w tygodniu interwał ok 25 min plus siłownia (trening obwodowy) oraz normalna aktywność fizyczna piłka nożna, basen tenis etc. Moje pytanie czy macie jakiś konkretny pomysł czy coś dodać do tych przygotowań?? na ile przed biegiem skończyć treningi i jak mają wyglądać te ostatnie dni?? proszę o pomoc bo wiem, że tutaj mogę ją otrzymać!
Przygotowuję się do testów sprawnościowych do Szkoły oficerskiej, a konkretnie do biegu na 1km oraz 10 x 10m (sam biegi odbędą się na początku grudnia! biegam 4 dni w tygodniu interwał ok 25 min plus siłownia (trening obwodowy) oraz normalna aktywność fizyczna piłka nożna, basen tenis etc. Moje pytanie czy macie jakiś konkretny pomysł czy coś dodać do tych przygotowań?? na ile przed biegiem skończyć treningi i jak mają wyglądać te ostatnie dni?? proszę o pomoc bo wiem, że tutaj mogę ją otrzymać!
